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2019.06.06
カテゴリ：ヨーガ
腰痛は、辛いものですよね
スタジオにも腰痛が・・・なんて方もいらっしゃいます 腰痛と言っても種類は様々、変形性脊椎症、椎間板ヘルニア 、脊柱管狭窄症、変性すべり症など そして、職業・生活習慣・ストレスなどの要因が絡んでいることも多いですね 毎朝、ヨーガを１５分ぐらい行なうのですが、起きて腰が重いなんて時はこんな簡単なポーズで ケアしたりしてます  無断転載禁止ひざを立て、息を吐きながらゆっくり倒していき保ちます 顔は反対向きで・・・左右おこなって下さい こういったストレッチも習慣にしてしまうと良いでしょうね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 
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