体のほぐし | サボテン生活

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カテゴリ：ヨーガ

TVを見ながらでも簡単に出来る体のほぐしです
左右の足の裏を合わせて両手を添えてまっすぐ背筋を伸ばし、膝を上下にパタパタ動かします
股関節が次第にゆるんで来ます
毎日やっていれば膝も床についてくるようになりますので、気長にやってみて下さい
右図は、同じ姿勢から左右にゆらゆら動かします
背骨の矯正にもなります
お試し下さい

　　　

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Last updated 2021.03.18 06:19:48
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