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2023.04.27
カテゴリ：ヨーガ
画像を白黒に加工してみました
「三日月のポーズ」の紹介です 1. まっすぐ立ち胸の前で合掌します 息を吸いながら合掌の手を上に伸ばしていきます 2. 息を吐きながら上体を右に倒して行きしばらく自然呼吸で保ちます 3. 吸いながら上体を真っすぐに戻し、今度は息を吐きながら左側に倒して行き保ちます 4. 吸いながら真っすぐに戻り、吐きながら両手を胸まで戻し、手を下ろしリラックスします  無断転載禁止ポーズの型は、ちょうど上弦の月のように見えます 倒して行く時は、前かがみにならないように真横に倒していきます 脇が湾曲して伸びてるなあ～って感じで気持ち良いです☆ 背骨の歪みを正したり・・・どうぞお試し下さい ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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