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浩士の写真日記

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浩士

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浩士@ Re[1]:シンガポールへ移動(^^♪(03/02) ■pgion14さん 離陸して、オレンジジュース…
pgion14@ Re:シンガポールへ移動(^^♪(03/02) あっと言う間にシンガポール到着ですね〜…
浩士@ Re[1]:マンダリン・クアラルンプールの朝食(^^♪(01/11) ■pgion14さん ホント、素晴らしかったです…
pgion14@ Re:マンダリン・クアラルンプールの朝食(^^♪(01/11) 素晴らしい〜! ステーキからナシレマまで…
浩士@ Re:うわ~すごく綺麗。(09/30) ■むむ4614さん ホントに★が重なった感じで…

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2006/12/15
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カテゴリ:■レシピ■丼物
オクラを買った。
久しぶりだな~。

■オクラキムチ納豆(^^)/

こんなの作ってみました。^^

オクラキムチ納豆 レシピ
材料
 オクラ 1パック(8本)
 キムチ 適量
 納豆 1パック(50g)
 鰹節 1パック(5g)

タレ
 しょうゆ 適量
 出汁 適量
 からし 適量

作り方
1.オクラを洗い、塩を揉み込むようにしてうぶ毛を撮る
2.鍋で湯を沸かし、1を塩が付いたままさっと茹でる(1~2分)
3.お湯を切り、額(頭の部分)とお尻の部分を切り落としてスライスする
4.キムチを細かく刻む
5.ボールにオクラ、キムチ、鰹節、タレを入れて混ぜる
6.納豆をかき混ぜて5に加えて混ぜる
7.ホカホカご飯にかけて完成

これは女性にお勧めっ!
食物繊維+粘りで整腸作用抜群!!(に違いない^^;)
あ、でも私も翌日効きましたよ~。
もちろん、お味の方もとっても美味しいです。^o^
お悩みの方、試してみてください~。

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Last updated  2006/12/15 07:44:16 PM
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