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2007/09/17
カテゴリ：運動
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。 毎日毎日、多くの素的なことがあり、感謝しています。 会員になっている新現役ネットのサイクリングクラブの イベント案内でこの東京シティサイクリングのことを知り、 クラブの申し込み期限は過ぎてしまったので単独で申し込みました。 ▼事前準備 バイク ・９月１０日 自転車の部品を買いに行く ・９月１２日 自転車整備 雨が降っていたのでマンションのベランダで洗車からスタート チェーン交換 サイクルコンピュータ交換 テールランプ取り付け リム振れ調整 各部増し締め グリスアップなどの給油 タイヤ空気圧調整 指定より少し高め ワックス きれいになりました ・９月１３日 テスト走行 いつものウォーキングコースの距離を測りましたが、予測通りでした ▼事前準備 身体 私はスポーツ成績を上げるスポーツニュートリションも得意分野で、 いろいろな種目のトップアスリートの成績向上のお役に立てていますが、 今回は練習時間も取りにくい多忙なアスリートを想定 ・事前トレーニングなし（笑） ・カーボローディングは前日の１日だけ エネルギーゼリーを多用 ・秘策のスポーツニュートリション これは著効があり、よかった ・前日２３時に寝る めずらしく寝られない ▼当日 準備 ・５時前に起きてブログを書く ・秘策のスポーツニュートリションを摂る ドーピング検査があってもまったく大丈夫 ・特製スペシャルドリンク ２ボトル（１．５リットル）を作る ▼当日 ウォーミングアップ ・６時に自宅をスタート ・心拍数とスピード、脚の様子などを確認しながら走る ・６０歳なのでポラール心拍計は１２１～１３６の指示があるものの楽すぎるので １４５くらいを目標にして走ったので警告音が鳴りっぱなし 堀切橋登坂で１６９まで上り、何も問題なく１７０以下にしようと決めた ・７時３０分前に新宿の都庁前広場に到着 ・サイクルコンピュータ記録 走行距離 ２４．１１ｋｍ 実走行時間 ６９分ジャスト ▼２００７ 東京シティサイクリング ・受付 ゼッケンなどをもらう エントリー番号は１２４０番 エントリー総数は２０００を超えていた  ・スタート前にセレモニー、ストレッチ ・スタートはエントリー順かと思っていたらそうでもないようなので 並んでみたものの時すでに遅く、スタートは３００番くらい  ・コース ３８ｋｍ 都庁舎前を起点に、参宮橋、代々木公園、原宿、表参道、東京ミッドタウン、 六本木、愛宕、銀座、隅田川を経て、最先端のショップやアトラクション施設が 並ぶレジャースポットお台場の直近に位置する豊洲地区のガスの科学館を中間点とし、 日本橋、皇居前、国会議事堂前を通り、赤坂見附を経由し、神宮外苑がゴール ・ほとんどの主な信号にはスタッフがいて誘導・監視 交通規制は何も行われていないので、信号待ちが多い多い ・第１給水所は新橋駅前 ここでミネラルウォーター５００ｍｌを一気飲み 秘策のスポーツニュートリションを摂る ゆっくり休んでいる人もいたが、すぐ再スタート ・第２給水所はガスの科学館駐車場 ミネラルウォーターはなく、気に入らないものだったので１口飲んでゴミ箱へ 秘策のスポーツニュートリションを摂る ゆっくり休んでいる人もいたが、すぐ再スタート かなり抜いてきたのでトップ集団に近いらしい ・お台場は風があるので越中島から永代橋までの相生橋、中央大橋は コースで一番きつかった。中央大橋では心拍数１７７まで上がってしまった。 逆に数年以上トレーニングしていないのにまだまだ捨てたものではないと 自信を深めた（笑） ・皇居のサイクリングロードを快走、距離計は３０ｋｍに ・赤坂見附からずっとゆるい上りの青山通りもきつかった ・両手をあげてゴール １２時１１分 自転車を数えて３０台なかったので悪くても５０位以内と思われる  ・サイクルコンピュータ記録 走行距離 ３８．６７ｋｍ 実走行時間 ２時間０８分１１秒 最高速度 ４５．６ｋｍ どこでだしたのか記憶にない ▼当日 クールダウン ・１時間待っても新現役ネットのサイクリングクラブメンバーはゴールしていない ので帰路につく  ・サイクルコンピュータ記録 走行距離 ２１．１４ｋｍ 実走行時間 ７１分１１秒 ▼サイクルコンピュータ記録 総走行距離 ８３．９２ｋｍ 総実走行時間 ４時間２８分２２秒 最高速度 ４５．６ｋｍ 最高心拍数 １７７ ▼感想 ・とにかく楽しかった ・様々な自転車が参加しているが、ロードレーサーが圧倒的に多い 高価なものもめだつ ・年齢層は１０歳～８０歳くらいまで、女性もかなり見かけた ・一人でのトレーニングやサイクリングではここまで追い込めないので トレーニングとしてもいい ・今はウォーキング中心なので、自転車トレーニングも入れたい ・けっこう日焼けしたので日焼け止めがいる ・サイクルシャツは尻にポケットがあり、便利そう ・ディパックは背中にまとわりついて快適ではない ・いろいろなスポーツイベントがでているスポーツエントリーので ご参考にしてください コラボレーション先の統合医療ライフ・クリラック お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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