「運動不足感じる」過去最高の７割超　内閣府、２０歳以上に調査

2009/11/24

(1)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8486)

カテゴリ：運動

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

*******************************************

【外国人参政権】・【人権侵害救済法案】に断固反対します。
受付期間：２００９年０９月２７日～１１月３０日

関連ページ：外国人参政権に反対する理由について説明されています。
１０月２３日のブログ　民主党政権のすすめる外国人参政権で危惧されること

署名にご協力していただける方はこちらから
【署名プロジェクトウェブサイト】

【提出先】　櫻井よしこ氏・内閣府・主要政党・新聞社・テレビ局

*******************************************

運動不足を感じている人は、言い訳がうまいです。
これだけ運動不足を感じていても運動しないで糖尿病などの
生活習慣病になったら自業自得なので健康保険の自己負担を
５割に増やすとかしたら運動するようになるでしょうかね。

健康への先行投資が人生を快適・豊かで幸福にすることになりますが、
貯筋は貯金と違って利子はマイナスなので運動を継続し続けないと
筋肉はドンドンと脆弱化し、最悪は寝たきりになりますので
高齢になるほど運動の重要性が高まります。

運動は、
・有酸素系トレーニング（ウォーキング、自転車、ジョギングなど）
・無酸素系トレーニング（筋力トレーニング）
・ストレッチ
の３つが必要で、ウォーキングだけでは筋力維持はできても
筋力アップは得にくいです。

厚生労働省の健康づくりのための運動指針２００６（ＰＤＦ）は、例によって
細かいので覚えられないかも知れません。

運動指針２００６.jpg

様々な運動の強さを表したメッツ値表（ＰＤＦ）

普段の生活習慣をうまく活用することで運動効果は得られますので、
お互いに顔晴(がんば)りましょう。

私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
毎日毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

関連ブログ　新しい順
体力は４５歳から急激に衰える
運動不足に言い訳は無用
フィットネスクラブで介護予防　広がる民間活用
５０過ぎても　柔軟な体　ストレッチの効能
加圧トレーニング　短期間で筋力アップ
自転車　つらさなく効果大
太らない体になりたい！　スロートレーニング
心機能：筋トレで高まる　血流が刺激に　日本女子体育大調査
目指せ！！１日１万歩　適度な運動でメタボ予防　筋肉と骨の維持にも有効
はつらつ「１日８０００歩」　筋力維持へ「速歩き」
すてきにＡｇｉｎｇ：さぁエクササイズ　運動して若く！　日常的な予防医学の方法
高齢女性は男性に比べ筋肉を維持しにくい
１日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇
宇佐美彰朗先生のウォーキングセミナー
脳血流を増やし風邪を予防する“ウォーキング”を始めよう！
"高齢者は運動をしないもの"という考えは単なる思い込み
息が切れやすくなったと感じたら呼吸に使う筋肉を鍛えよう
ウエイトトレーニングで筋肉が若返る
外出しないと歩行障害４倍　高齢者リスク調査
「運動不足」９割が実感
広がる「貯筋運動」　介護予防の現場など、「体軽く」と好評
運動直後の大豆ペプチドで成長ホルモンの分泌量が増える
運動の効果は高齢者ほど著しい　細胞レベルで解明
毎日運動すれば、寿命が４年延びる
ウォーキング効果をより高める
ひざのためには、走るより歩くのがいい

********************************【以下転載】********************************

運動やスポーツをする人が増えている一方、運動不足を感じている人も７割を超す――。内閣府の「体力・スポーツに関する世論調査」でこんな結果がでた。「運動不足を感じる」と答えた人は、前回２００６年の調査から６．３ポイント増の７３．９％。調査でこの質問を設けた１９９１年以来、最高となった。
調査は今年９月から１０月にかけて２０歳以上の全国３０００人を対象に実施。有効回収率は６４．２％だった。

この１年間で運動やスポーツを「おこなった」と答えた人は前回比３．２ポイント増の７７．７％だった。種目のトップはウオーキングで４８．２％。体操（２６．２％）、ボウリング（１５．７％）などが続いた。ウオーキングは「今後したい」とする種目でも５０．８％で１位だった。

（出典：日本経済新聞）

成人７割「運動不足感じる」内閣府調査　３年前から６ポイント増

成人の４人に３人は日ごろ運動不足を感じていることが、内閣府が２１日に結果を発表した「体力・スポーツに関する世論調査」で分かった。

ただ、頻繁に運動する人はむしろ増えており、内閣府では「健康への意識が高まり、結果的に運動不足を感じるようになっているのではないか」と見ている。

調査は９月２４日～１０月４日に、全国の２０歳以上の男女３０００人を対象に面接方式で実施した。１９２５人が回答し、回収率は６４・２％だった。

運動不足を感じると答えた人は「大いに」と「ある程度」をあわせて７３・９％で、２００６年の前回調査から６・３ポイント増え、同様の質問を始めた１９９１年以降で最も多くなった。年代別では４０歳代が最も割合が高く、８６・６％に達した。

この１年間に何らかの運動やスポーツをした人は全体の７７・７％で、これらの人に運動の頻度を聞くと、「週３日以上」が３０・２％で最も多かった。前回より１・１ポイント増え、１７・１％だった８８年の２倍近い割合となった。「週１～２日」が２８・１％、「月に１～３日」が２３・４％で、半数以上の人は週に１回以上の頻度だった。

種目（複数回答）はウオーキング（４８・２％）がトップで、体操（２６・２％）、ボウリング（１５・７％）が続いた。

（出典：読売新聞）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2009/11/24　04:33:03 AM
コメント(1) | コメントを書く

[運動] カテゴリの最新記事

健康増進 病気予防 抗加齢（アンチエイジング） 長寿 統合医療 ダイエット 競技力 豊かさ 幸せ探求

健康増進　病気予防　抗加齢（アンチエイジング）　長寿　統合医療　ダイエット　競技力　豊かさ　幸せ探求