『 やすらぎ通信 』 第324号 【 ココロのデトックス 】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第324号 週刊 2010.12.4 ~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~ やすらぎの里・ホームページ http://www.y-sato.com/ 高原館・ホームページ http://www.kougenkan.com/ 日記ブログ http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■伊豆高原は、すっきり晴れ渡り、穏やかな冬晴れの空が広がっています。今朝も、ゲストのみんなと収穫体験に行きました。昨日、雨が降って、暖かかったので、大きなシイタケが、たくさん出ていました。そのまま焼いて食べたら、最高に美味しそう。ブロッコリーや丸大根も収穫できて、畑の季節は、秋から冬になってきました。昨日の風で、あたり一面、落ち葉がじゅうたんのようになっている伊豆高原から、やすらぎ通信をお送りします。【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【1】 ココロのデトックス【2】 やすらぎのレシピ「さつま芋の豆乳ムース」【3】 寄せ書きから【4】 編集後記■ やすらぎの里の空き室状況はこちらhttp://www.y-sato.com/267.html■ 高原館の空き室状況はこちらhttp://www.kougenkan.com/1743.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【1】 ココロのデトックス━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━高原館をデトックスの施設として、バージョンアップするために、小針先生や天竺花園の松本さんとミーティングを重ねています。その中で、出てきたテーマが「ココロのデトックス」デトックスというと、体に溜まった老廃物や、毒素を解毒する健康法ですが、体だけではなく、ココロにも毒は溜まります。むしろ、ココロの毒の方が、根が深い。なぜなら、ココロに毒が溜まっていると、ストレスで食べ過ぎたり、飲みすぎたり、眠れなくなって、疲れやすくなるので、運動もできなくなります。ココロの毒がデトックスできれば、いい生活習慣になりやすいので、体のデトックスにもなります。それでは、どうすれば、ココロのデトックスができるのか?簡単に言うと、溜まっている毒は出して、不足しているココロのエネルギーを充電してあげればいいのです。こころに毒が溜まってくると、気持ちがうつうつとして、すっきりすることがなくなってきます。だから、この頃すっきりしてないな~という人は、ココロに毒が溜まっている可能性大です。ココロの毒を出すことって、すっきりすることをすることなんです。あなたにとって、すっきりできることって、どんなことですか?私の場合は、ヨガをやったり、海沿いをドライブしたり、ドライブしながら歌ったり、温泉も大好きです。そんな、自分がすっきりできることをするというのは、ココロの毒を出すことになっているのです。これだけだと、ただのストレス解消法と同じですから、来週からは、ココロのエネルギーを充電する方法や、ストレス自体を減らす方法も教えますね。■ 高原館のデトックスhttp://www.kougenkan.com/detox━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【2】 やすらぎのレシピ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━「さつま芋の豆乳ムース」さつま芋のやさしい甘さが美味しい一品です。●材料 6人分さつま芋100g、粉ゼラチン小さじ1、卵白(メレンゲにする)1/2個分豆乳200cc、メーブルシロップ大さじ1/2、水大さじ1●作り方1、水に粉ゼラチンを振り入れふやかしておく2、さつま芋を皮ごと1センチ角切りにし水にさらす3、さつま芋をやわらかくなるまでゆでてザルにあける4、さつま芋と豆乳をミキサーにかける5、ミキサーにかけたものをボールにあけ、メープルシロップと溶かしたゼラチンを混ぜて裏ごしする6、裏ごししたものをメレンゲと混ぜて、容器に注いで冷蔵庫で冷やし固める7、さつま芋をスライスして素揚げをして上に飾る■ やすらぎの里の食事http://www.y-sato.com/232.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【3】 寄せ書きから━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。その中の一部をご紹介させていただきます。------------------------------------------------------2回目の参加になりますが、前より、プログラムが充実していて、とてもよかったです。それでいて、自由な時間も多く、本当に心身ともにリフレッシュできました。どれも先生やスタッフのみなさんのあったかい気持ちのこもった、おもてなしがあるからこそだと思います。また、お世話になると思います。本当にありがとうございました。20代 女性------------------------------------------------------初めての参加ですが、心身が癒され、久しぶりに深い呼吸をすることができた感じです。いつの間にか忘れていた、生きているっていう感覚を取り戻すことができました。みなさんの温かく、細かな気配りに感謝です。30代 女性■やすらぎの里の体験談http://www.y-sato.com/266.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【4】 編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ソラがやすらぎに来て、半年。先日、初めて一緒にお風呂に入りました。テラは、私が洗ってあげる担当なので、大型犬は慣れていますが、小型犬は、初体験でした。やってみたら、小さいから、あっけないほど、あっという間に終わり。体を洗ってあげていたら、娘が赤ちゃんの頃に、お風呂に入れてあげていたことを思い出しました。小さいものに、触れていると、こころが和みますね。娘も来年は大学で、ひとり暮らしになるので、これからは、娘に代わって、ソラのお風呂担当になりそうです。娘がいなくなる、寂しさを、ソラが癒してくれそう。ソラ君、お父さんとお母さんの心のケアーをよろしくね。■ 大沢の日記ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/ysato/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ お問い合わせ▼やすらぎの里 TEL 0557-55-2660 電話受付時間 (AM9:00~PM9:00)izu@y-sato.com 【 ご意見・ご感想をいただければうれしいです 】http://www.y-sato.com/293.html 【 お申し込みはこちら 】 http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/ 【 日記ブログ 】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━このメールマガジンは『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/ を利用して発行しています。配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000148704.htm2005 (C) Yasuraginosato━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━前の記事