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2006年10月23日
テーマ：高校生ママの日記(155)
カテゴリ：旅行
○集中力を高める食品で最も有名なものは、
ココアやチョコレートに含まれる テオブロミンという成分です。 テオブロミンは精神のリラックスや 集中力を促進させる作用を身体にもたらします。 「健脳効果」も発揮するという報告もあります。 実験では、問題の解答率が高まったという報告もあります。 ○青魚に含まれる「ＤＨＡ」は脳細胞を活発化するといわれています。 ○米・麦や芋・豆などの澱粉からえられるブドウ糖は、 脳の栄養素となりとても必要な栄養と成ります。 ○豆乳などの大豆のなかに含まれる脂質のレシチンは頭を良くし老化を防ぎます。 ○ビタミンB群は、ブドウ糖の脳への働きを助ける栄養素です。 集中力や脳を活性化させるためには、 日本的な食事がとても役に立つと思います。 味噌汁、お豆腐、納豆、できれば豆乳、 そして鰯などの青魚と、ご飯を食べれば 充分脳のためにはいいのではないでしょうか 蛋白質等は、バランスよく取ることが必要と思われます。 12歳くらいの子供さんですと食べ盛りで、 鶏のから揚げやトンカツ等をもりもり 食べると思うのですが、 脳のためには余りよくないといわれています。 これまで日本人は、いわゆる和食から、 必要な蛋白質は、ご飯や豆腐等（大豆食品）などからとっていたようです。 これらには、身体に必要なバランスのいい蛋白質が 含まれているといいます。 「教えて！gooより」 *明日からのテストに備えて今日は鯖を3枚にス-パ-で 卸してもらって（私はお魚を触れません。）今晩は娘ちゃんの大好きな さばの味噌煮の予定です。 そして、夜食にはむまたもや娘ちゃんが大好きなココア♪ 今後はとんかつ・からあげ等はお弁当に入れようと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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要は。。
肉だけではなく、野菜・魚をバランスよく食べなさい！ということなんですね。 野菜が少ない夕食を作ると反省してしまいます。 あら～ 偏ってるな～なんてね。 (2006年10月23日 13時50分16秒)
kit73さん
どうせお金を使って買う食材ですから 知識があると、健康にもよくて子供の脳にもいいですから、知っておくと損はないですよね。 これからは、私もよく勉強して行きますね。 (2006年10月23日 14時04分40秒)
和食は脳にも体にも良い！という事ですね。
でテストの朝にはココアかなｗ ★こんぺいとうの学校で全員受験しているのは「Z会模試」で、塾で受けているのが「全統模試」です。 料金はどちらも１年の一括前払いをしています。 全統模試の方が偏差値が高く出ます。 (2006年10月23日 15時46分43秒)
バームクーヘンさん
塾で全統模試なのですね。 子供たちは和食が好きなので、 ちょうどいい機会だと思っています。 朝と夜にココア・・・子供たちが好きな飲み物です。 (2006年10月23日 18時45分41秒)
バームクーヘンさん
＞★こんぺいとうの学校で全員受験しているのは「Z会模試」 上記の模試を調べてみましたら、とてもレベルの高い模試なんですね。 こちらは県立ですがお互いにいい方向に進めるように頑張りましょうね♪ (2006年10月23日 20時56分46秒)
私は豆乳を毎日飲んでいます。シェイクと混ぜて、飲んでますよ！大豆はイソフラボンと思っていたのですが、レシチンもなのですね。じゃあ、美容にも良いけど、脳にも良い！素晴らしい！これからも続けて豆乳を飲もうっと。
(2006年10月23日 21時49分52秒)
abimegさん
豆乳もいい食品だそうで、私も飲もうと思います。 食事に気をつけるようになると生活に張りが出て いい結果を生み出す事ができますね。 (2006年10月23日 22時20分25秒)
エンジェル911さん
＞上記の模試を調べてみましたら、とてもレベルの高い模試なんですね。 ＞こちらは県立ですがお互いにいい方向に進めるように頑張りましょうね♪ Z会模試は受けて凹み 返却されて凹みます(笑） でも塾の先生曰く 今の時期は偏差値よりも出来なかった問題を放置せずに出来る様にやり直し勉強しておく事が大切 との事。 コツコツとがんばっています。 お互いにがんばりましょうね～＾＾/ (2006年10月24日 09時49分08秒) |
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