カテゴリ:健康
歩数計を見て愕然とすることがある 数値が低いのです 毎日、最低でも5千歩は歩こう(足踏みしよう)と思っているのに! お酒を呑んだ後は足踏みするのはつらい! でも記録は伸ばしたい、続けたいと思っているから、つらいけど足踏みしますよ。 「いち、にい、さん・・・」と口ずさみながらやってます。 10分でだいたい千歩になります だから二千歩しかないときは30分は足踏みしないと5千歩には到達しないんです。 早く気がついたら、そのくらいは休み休みなら出来るんですけど、寝る前に気がついたら惨めです。 どうしても疲れていたら諦めますけどね。 幸い、今のところ、5千歩は維持してますよ。 本当は毎日一万歩やらないと あまり効果はないのかもしれないけど お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014.01.24 20:47:23
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