マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

こんにちは!
産後セルフケアインストラクターの小山史未子です。
江戸川教室と東京辰巳国際水泳場教室を担当しています。

肩幅と日焼けがトレードマークです(笑)

さて、今日は『産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室』、
８月コースの２週目でした。

吉祥寺クラスは、マドレボニータの産後クラスの総本山(！)とも
呼ばれていて、代表の吉岡マコが直接指導にあたる教室です。
私たちインストラクターはアシスタントとして参加しています。
研修の場でもあり、最先端の研究開発の場でもあるのです。

クラスはこんな風に、リレー形式で進めていきます。
まずは、吉田紫磨子インストラクターから姿勢の確認。

続いて小山⇒高橋葉子インストラクター⇒マコ先生へとつなぎます。

コチラ、イチ参加者として受講中の養成コース５期生のお二人。
ふじみん、スタイルいい～。ウェアもかっこいい～。


見てください!!のむさんの腕の引きっぷり!!
斜め前で弾んでいる育休中の永田京子インストラクターに
刺激されてこんなに引けちゃったそうです。素晴らしい!


発声腹筋のリードは高橋葉子インストラクター。
かつて劇団員をしていたこともあって、発声には定評があります!!


今日から合流の赤ちゃん、最初は周りのテンションの高さに
圧倒されてちょっとぐずぐずしちゃったけど、最後の腹筋では
大ニコニコ!!ボールエクササイズの楽しさに開眼!?(笑)


エクササイズの後は、シェアリング。
何故働きたいのか、働いて何がしたいのか、そんな熱い思いを
授乳したり、オムツを替えたりしながら分かち合える貴重な場。
本当に頼もしい、美しい母たちです。


最後はセルフケアで締めくくり。
今日は肩こりを自分で治すセルフケア。
別名：『肩グルグルエクササイズ』(笑)。
肩こりを解消するポイントの一つは、肩甲骨です。

肩こりを治すのに、道具もお金も要らないなんて!!
もう今夜から寝る前に肩、ぐるんぐるん回しちゃいましょう。

●
引き続き午後は、『踊れるカラダづくり講座』が開催されました。

ワタクシ、噂の股トレ!!初体験です。これは効きます!


この講座でも、養成コース５期生のお二人がめっちゃめちゃ
頑張っていました。うかうかしていられません。

ギャッ!!アタシ、黒すぎっ!!ま、望んでのことなのですが。
こうなることは全くの想定外で…、とか申しません。


さーて、
次回の産後クラス３週目、そして『踊れるカラダづくり講座』２回目は
8/19（木）の開催です。お盆休みで１週空きまーす。

ってことは、アレね。
ますます黒くなった小山っちんに会えるってことで。(笑)
そんなところもお楽しみにー☆

（文責：小山史未子）

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