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2006/09/11
カテゴリ：爽快ヨガ
＊シルシアサナの動画GIFをつくりました。
 
シルシアーサナのウォーミングアップ・立ち前屈 頭の方へ足を近づけるには 第一に前屈で太ももがおなかにピタッとつく 柔軟性が必要です。 そのため前屈系のヨガポーズを充分に練習します。 坐ってやるパシチマターナアサナより 逆立ちに近い、立ち前屈系ヨガポーズ、ウッターナアサナ系です。 手を足につけるポーズ（パダハスターアサナ）  次に逆立ちのイメージで、片足だけ上にあげてみます。 ウルドゥーワプラサリータ・エーカパーダアサナ （アイアンガーヨガ）です。 綿本ヨガでは、”子供の孔雀”と呼んでいるポーズのようです。  掌が床についたら 段々と、脚裏を伸ばしながら、体重をつま先に移しながら 体を前にすこしずつ傾けていきましょう。 柔らかい方は、肘まで床につけましょう。 肘をつけるウッターナアサナ、 ダウンドッグ（下を向く犬のポーズ）に似ていますね。  こんな立ち前屈を頭立ちのポーズをするための 準備ヨガとして、おすすめします。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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ついに動画！素晴らしいです♪
ウルドゥーワプラサリータ・エーカパーダアサナ 辞書で調べてみました。 u:rdhw上向きの・垂直の prasa:rit広げた・伸ばした eka 一つ pad 足 サンスクリットでasana名が出てくると、ついつい辞書を引いてしまう。 デーヴァナーガリー文字をパソコンで書けたらいいのに。。 (2006/09/11 12:40:29 PM)
pupujonjonさん
＞ついに動画！素晴らしいです♪ ＞ウルドゥーワプラサリータ・エーカパーダアサナ ＞辞書で調べてみました。 ＞u:rdhw上向きの・垂直の prasa:rit広げた・伸ばした eka 一つ pad 足 ＞サンスクリットでasana名が出てくると、ついつい辞書を引いてしまう。 ＞デーヴァナーガリー文字をパソコンで書けたらいいのに。。 ----- 心強いインドの専門家がいて、 うれしいです。(*^_^*) (2006/09/11 03:52:26 PM)
すごっ！
とうとう動画まで・・・(*^_^*) すばらしいですね。noboさん。 しかし・・・noboさん、柔らかいですね。 ダウンドックのポーズに似た、肘までついたポーズ、N先生のところでするんですが、なかなか・・・ 手から肘を平行に！といわれるから、できないんです^_^; (2006/09/12 06:25:34 AM)
サチ2989さん
＞うぉ～ぉ～お～☆ ＞ ＞パチパチパチしか ことばが・・・ ----- すいません～ マニアックなものも出していかないと 言ってることを、 信用してもらえない おそれがあるので～ いままでのスタンスの流れもちゃんと続けますね♪ (2006/09/12 06:41:15 AM)
t-konomiさん
＞すごっ！ ＞とうとう動画まで・・・(*^_^*) ホームページ製作のための コンテンツテストをしている面もあります。 ＞すばらしいですね。noboさん。 ＞しかし・・・noboさん、柔らかいですね。 ＞ダウンドックのポーズに似た、肘までついたポーズ、N先生のところでするんですが、なかなか・・・ ＞手から肘を平行に！といわれるから、できないんです^_^; ----- 角度とか、骨のどの部分から曲げるとか 言われるとキツイでしょうね。 (2006/09/12 06:45:12 AM) |
