日刊シマン

マドレボニータのにんぷクラス４月コース最終回！
・・・の前に、四女7か月。4月から保育園に入園し、慣らし保育も落ち着き、
０才児クラスに入ると、みんな交流するようになっていました。


＜最近自分で座るようになったのですが、ゴロンと倒れるのが心配で
　姉たちがすかさず、うしろにクッションおきます＞

４月の1週目は全員、鼻水垂らしながら泣いていたのが！
（四女は12月から一時保育ずっと通っていたので、一度も泣かず…）
０才の赤ちゃんたちの順応力の高さ、すごい！感動です。

さてさて、大人の順応力にも感動しちゃう「にんぷクラス」！



1週目はボールに座るのもやっとだったみなさんも、
今日は速いテンポの曲で、みんなで合わせるのもばっちり！
こうして、大人になったって、体は変わる！！



にんぷクラスでは出産…だけではなく、産後を見据えた体づくりをしています。
妊娠中運動ひとつとっても、いろいろ制限がある。
なので、正しい体の使い方、トレーニングの仕方を伝えています。
そこで、いちばん得てほしいのは筋力＆体力…以上に、
自分の体を動かす、自分の体を信じる感覚。



たとえば、この最後のストレッチ。
このしなやかな背中わかりますか？これだけ背中が柔らかい状態なら、
腰痛もおこりにくいです。
けれど、妊娠中って「上にあるもの取っちゃいけない」とか都市伝説に翻弄されがち。
自分自身でもこうしてお腹伸ばすのって、妊娠腺入りそう、、、
ってイメージしちゃいません(笑)？11年前の私がそうだったのですが。
筋肉がしなやかになれば、その上にある皮膚もしなやかになります。
そういう、自分の体を信じる感覚、、、それこそ自信ですよね。

　

こちらも究極のセルフケア！目を閉じて、見本を見ずに自分と向き合います。
「エクササイズ後だから、腰が反らないな」とか
「脚を上げるのが、先週より軽くなってる。１週間の効果だ」とか。
だれかに「あなたの骨盤歪んでます」とか判断されるのではなく、
自分で見極める感覚。



今日はパートナーと「陣痛中」「産褥期」の思いをすり合わせるワーク。
どうしても、妊娠、出産、産後のことになると、
「女性が暴走、男性渋々着いてくる」
という構図になりがちだけれど、、、、
おたがいの思いを持ち寄って、違うところがあれば、２人ですり合わせて、
新しい道を創り出す！勝ち負けじゃないからね(‘ jj ’)/


私は１人目の産後うつになって、パートナーとのコミュニケーションの大切さを
身をもって感じているので、このワークは熱くなってしまいます。
たとえば、パートナーは仕事が忙しいから、
「お産の時は帰れるかわからない、産褥期も毎日遅いと思う」
・・・って、このままでいいかな？

自分の子どもが産まれる時も休めない仕事って、あるのかな。。。
お産のときだけじゃない、産褥期だって。
こういう話しをいつも熱くしてしまうんだけど、
「そうは言っても会社が」「仕事なくなる」
って言われてしまう。けれどけれど本当にそうなの？

私自身、１人目の産後は夫が毎日午前様で、
「私が働けない分、しょうがないよね」ぐらいに思ってました。
・・・で「それがとても寂しい」ということを伝えることもしていなかった。
それも、産後うつの一因だと思ってる。

なので、もしももしもお産、産褥期も早く帰れないことがあっても、
「寂しい」「一緒に子育てしたい」
「実母と一緒に子育てしたいんじゃなくて、あなたと子育てしたい」
っていう思いは伝えてほしい。いや、伝えれ！！思わず命令形(｀_´)ゞ
だって、伝わらないもん、伝えなければ。
「赤ちゃんと一緒にゴロゴロしてていいよなー」ぐらいに思われるかも。
これは男性が悪いんじゃなくて、伝えないのも原因。



骨盤ウォーキング！むずいよねー(笑)！！でも毎日歩くとき、
「こうかな？」「あーかな？」実践してね！
ヨーコ先生や、タケシ先生の美しいお尻wを思い出しながら！
（あ、お二人のブログに是非飛んでみてね！そのうちカラスや白塗り画像アップされるかもw）



わーーい！！美しい！！
ぜひぜひ、ひきつづき、パートナーとコミュニケーションしてくださいね！
で、オモシロいネタあったら、いつでも教えてー(笑)。


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5月13日(月)10:30-12:00さかもと助産所＠東久留米ボールエクササイズ教室
受付中です。他院出産（予定）の方もご参加いただけます。お電話でお願いします。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東　
【4月はお休みです】FBページあります
【5月コース】17,24,31,6/7日（金）10:30-12:30　定員になりました
【6月コース】14,21,28,7/5日（金）10:00-12:00　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ→3/27の開催報告】
【5月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00　受付中

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マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東　
【4月コース】12,19,26日（金）10:30-12:30　開催中。FBページあります
【5月コース】17,24,31日（金）13:00-15:00　受付中
【6月コース】14,21,28日（金）12:30-14:30　受付中