動くハハ通信

（さかのぼり日記です）

こんにちは、永野間香織です



こんな顔をして、
おにぎりを食べながら、今日何をしたかというと、
産後セルフケアインストラクター認定筆記試験
模擬試験です。

そう、本番ではなく模擬、練習ですよ…

この試験、朝９時から夕方5時まで１日がかりで取り組みます。

産後プログラムの概要、産後女性のとらえ方と接し方、
運動生理学、セルフケアのレクチャーなどなど、
本当に幅広く、奥が深い！

でも、今まで産後ケアを学んできて、
その学んだこと全てがぎゅっと詰まった内容に、

自分がどれだけのことを学んで、
どこまで理解しているかを、
イヤというほど見せつけられました。

まだまだ、足りない。
まだまだ、学べる。

本番は来週。
５期生で疑問をシェアし合いながら、
多くのものを得られる試験にしたいです。

練習日誌
１、本日のメニュー＆気づいたこと
＜アイソレーション＞
腰→大きさよりもていねいに打つ止めるを意識する。

胸→前後もきちんと止めてメリハリを付ける。

肩→シェイクに気をとられて、上下左右がおろそかになっている。
　打って跳ね返ることを忘れない。

リズムどり→また膝の曲げ伸ばしになっている。
　伸び上がる感じを大切にする。

＜ボールEXリード練習＞
・前に立つ人の笑顔は、参加者の安心につながる。
　笑顔をキープ。そのためにも動きは正確に行う。


＜ウォーキング＞
・骨盤の回転が小さい、足りない。
　もっと大きく踏み込めるはず。

２、明日のメニュー
・アイソレーション一連
・ボールEXリード練習・動画撮影
・ウォーキング動画撮影
・ストレッチ

３、練習日誌を振り返っての考察＆まとめ
・まだ参加者のことを考えられていないのが、
　声や視線に表れている。
　動きの正確さももっと追求し、目に立つのだという意識を常に持ち続ける。

４、チェックシート



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