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2010年11月22日
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こんにちは。永野間香織です。
お知らせです！ 来年２月に、網走で産後のボディケア＆フィットネス教室を 新規開講するべく鍛錬＆準備中の私・永野間が、 産後のバランスボールエクササイズ＆セルフケアの 体験会を開催します！ 【日時】12月３・10日（金）10:30 ～11:30 北コミュニティセンター →→→くわしくはこちらから！ 今までボールエクササイズのリード練習にお付き合いくださった方も、 また「ボールエクササイズは初めて！」という方も、 お友達とお誘い合わせの上、おさらいや体験に、 ぜひご参加ください！ たくさんの参加者の方にお会いできること、楽しみにしております！ ●○●練習日誌●○● ●練習を振り返って気づいたこと・改善点● 【体験会リハーサル練習】 ◇台本作り：人前でのリード練習、アシ研とレポートを思い出しながら、 全体の進行、動き、必ず伝えることを書き出す。 →終了後、参加者にどんな状態になっていてほしいかを 書き出す。 ◇導入：まずかんたんに私の自己紹介。 早く弾みたい参加者の気持ちを考え、簡潔に。 お伝えするのは２点（写真撮影・ブログアップ・録音の了承を得る、 赤ちゃんへの対応）。 今日はボールで弾む楽しさを味わうことを一番に、とリラックスできるように。 ◇ボールエクササイズ ・音楽はFunky for plus oneの１曲目を２回分追加してMD編集をする。 ・曲のつなぎ目の切り替え方がぎこちない。 切れ目よく止めたり入ったりできるよう、水・木の人前リードで確認。 ・腕の動きをもっとまっすぐ止める。 動きに説得力を出せるように、もっと練習する。 ・正しいことを言うだけではつまらない。 合間にどんなことを話すか、具体的に10個挙げてみる。 ・参加者のお名前を呼ぶようにする。食い込んでいく。 ◇セルフケア ・肩こりの原因の説明は、もっと短くシンプルにまとめる。 ・動きは大きく、問いかけも大げさに。 ・共感を求める出だしで引きつける。 ・効果の確認は、見た目、体感の順番を守る。 ◇締め ・アンケートを記入してもらいながら、教室のこと、 産後ケアのこと、来年から網走でもクラスを開くことを、 長くならないように、簡潔に伝える。 ＊まだ抜けがあり、ことばもムダに長くなってしまっている。 パートごとに分けて、つぶやき練習をする。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年11月23日 01時44分36秒
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