動くハハ通信

最初にお知らせです。

今週木曜１１月８日からスタートする
産後のボディケア＆フィットネス＠網走教室１１月コース、
残席５名さまです！

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産後のボディケア＆フィットネス教室
網走クラス
【１１月コース】11月8日(木)・13日(火)・22日・29日(木)
※お申し込み受付中！
※2012年5月3日以降生まれの赤ちゃんは全４回一緒に参加OK。
★詳細はコチラ　★お申込みはコチラ
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講師が３月から産休予定のため、網走教室は２月まで開催の予定。

妊娠１６週以降で経過が順調な妊婦さんも参加できます。

一番は４回コースがオススメ、
でもまずは体験受講（￥2,500）…でも大歓迎です☆

周りの産前・産後のかたにぜひお知らせをお願いいたします！


＊


先週末は、妊婦健診でした。



早い者で、来週から妊娠５カ月に入ります！
お顔がかんぺき宇宙人風情（笑）の赤ん坊は
いつの間にか７、８センチまで育っていて、
胎盤と羊水の具合も良好とのこと。
よかった！

私の体重増加も順調で
一度体重測定した結果を二度見した結果、これはアカン！と、
速攻でチュニックとハラマキを脱いで再測定という
超！姑息な手段もすでに使いました（恥）。…たった数百グラムのために！

だって、妊娠後期に向けて少しでも体重増加の「のびしろ」を
残しておきたいじゃないですか…（切実な言い訳）！

ついでに、ゆうべ一緒にお風呂に入った子どもたちから、
「かーちゃん、お腹が出てきた！」と指さされ、
夫からは「一応確認するけどうんこじゃないよな？」と聞かれ
失礼な！私、便秘はしません！！…ってそうじゃないか。

他の体調変化は、
・胸が大きくなってきた（思春期かw）、
・体毛が薄くなった
・骨盤を意識的に起こしていないとお腹が不安な感じ

母子手帳にも忘れないように書いておこう☆


＊


そんな妊婦健診で、お腹の赤ん坊の様子以上に気になったのが、
待合室で座る妊婦さんたちの「姿勢」。


（ちなみにモデルは学芸会の振替休日だった長男です。お疲れ！）

こんな風に、ほとんどの妊婦さんたちが、
お腹に力入れたらいけない（腹筋を使わない）とおもうせいか、
背中を丸めて、背もたれにダラリと寄りかかる姿勢でした。



「お腹の赤ちゃんにとって負担のない姿勢を…」とおもって、
あるいは何も考えずに、
ふだんの姿勢をそのままとっているのかも知れないけれど、
いずれにしても赤ちゃんにも、妊婦のからだにも負担大！


そして、産後クラスの１週目にお伝えする「正しい姿勢」とは真逆！
卒業生ならわかりますよね。


猫背でいると、恥骨からみぞおちまでの距離が縮まって、
赤ちゃんのいるスペースせばめてしまうだけでなく、内臓も圧迫される。
ということは、冷えや便秘、消化不良にもつながりかねないのです。
さらに背骨もまがって神経の通りも悪くなります。

ただでさえマイナートラブルに悩む妊娠中に、
みずからマイナートラブルを呼び寄せてる姿勢だなーと、
見ていてドキドキ。


でも、ただ知らないからそうしているだけで、
正しく快適な姿勢をからだで覚えれば、
誰でも意識して実践できるのに。

知識や情報を知らないって、ほんとうにもったいない！


網走でも産前からのケアを伝えられるように、
いつかかならず妊婦クラスも開催したい！とあらためて思いました。




…とその前に、市の母親学級や両親学級でも
産前・産後ケアだからこそお伝えできることがあるはず！と、
いろいろ構想を練っています。

私も第１子のときの両親学級で実践したけれど、
父になる男性が妊婦体験ベストを着て、
「こんなにお腹が重たくて大変なんだ、もっと妻をサポートしよう！」
と一瞬（！）おもうだけでは、
やっぱり何かが足りないような気がするのです。

だって、それだけで夫婦の共通理解ができるのなら、
産後女性はあんなに（ってワタシのこと）イライラしないし、
夫もそんな妻にオロオロしたり無力感を感じなくて済むでしょう。


何より、大きなお腹の重みや大変さだけじゃなくて、
その後の出産や、産後の生活の不安や大変さこそ、
夫婦で共有したいじゃないですか！


おっと、フガーーーっ！と鼻息荒くて、大変失礼しました（苦笑）


でも、妊娠は「出産」っていう明確なゴールがあるけれど、
「産後」「子育て」って数年単位で続く大変な時期。

そこをきちんと見据えた母親学級や両親学級を、私なら受けたいです。

悪気なく掛けられる「大変なのは今だけよー」とか、
「男性にはあまり期待しないことがポイント☆」とか、
諦めたり悟ったかのようなアドバイスは、全然いらにゃい。


まずは企画書をまとめて、年内に保健師さんにプレゼンしよう！

産休までにやりたいことが、また増えました☆