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2023.01.25
カテゴリ：食事ノート
2022年2月24日 木曜日 体重:83.7kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal
摂取カロリー:2394kcal 週間カロリー:9876kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:30 293kcal 卵かけご飯 米飯 120g 卵 1個 間食 なし 昼食 12:30 613kcal 小倉トースト 食パン6枚切り 2枚 こしあん 50g バター 20g 間食 13:20 リンゴ 130g 夕食 18:10 778kcal ご飯 米飯 120g 味噌汁 豆腐・わかめ お椀1杯 イカフライ イカ・小麦粉・パン粉・卵 120g カキフライ 冷凍 3個 キャベツ千切り 中1皿 大豆煮物 大豆・レンコン 小1皿 とんかつソース 大さじ2 マヨネーズ・タルタルソース 大さじ1 間食 18:45 ガトービスキュイショコラ 274kcal バタークリームケーキ 366kcal 運動 ・雪捨て:20分 
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最終更新日
2023.01.25 12:00:09
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