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Index93 ～メンヘラ主婦の暮らしの備忘録～

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新しい薬を飲み始めてからの様子と今日の晩ごはん

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますありのままの日常を綴っている備忘録的なブログとなっております水曜日に心療内科の診察があり薬が変更になりまして2日経ちましたとにかくソワソワ感がひどいことを医師に伝えてレキソタンという薬を処方してもらったのですがとにかく眠くて眠くて仕方ない#抗不安薬朝・昼・晩と寝る前1日4回飲むわけですが飲むと眠くて起きていられずどうしても寝てしまい目覚めてしばらくするとまた次のを飲むからまた寝てしまうの繰り返しｗそしてやたらと疲れやすくちょっと動くとハァハァしたりすごくだるくなってしまいますそのうち身体が慣れてくるんだろうけどなかなかしんどい毎日を送ってます#パニック障害克服中そんな状態だったので水曜、木曜と晩ごはんは娘にお願いしてたんですけど今日はちょっと動けそうだったので簡単な晩ごはんを作りました・イワシの丸干し・菜の花の胡麻和え・野沢菜としらすの混ぜごはんＴＨＥ和食です#今日の晩ごはん明日は気分転換と称しお友達と公園のイベントに行くこととなりました公園で眠り込んでしまわないように朝の薬を早めに飲んで調整してみますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございます下のお花の画像をクリックしていただけるとランキングの順位に反映されてブログ更新の励みとなりますポチッと応援、よろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村

2024/04/19

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心療内科通院日と久々に息子とのランチ

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)といいますワタクシのありきたりの日常を綴っている備忘録的なブログとなっております今日は心療内科の診察日でした普段は月1回の診察なのですが先月は気持ちの落ち込みがひどくて抗うつ剤が増えたためその様子見もあり3週ぶりの診察となりました#心療内科の受診日実は今月の始めにちょっとショッキングな出来事があり心身の不調が続いておりました朝目覚めるとソワソワ感がひどくパニック発作予防用に飲んでいる精神安定剤もあまり効いてくれずそしてさらにはイライラがひどくなってしまい家族にやつ当たってしまう事も正直あります（その節は申し訳なかった）担当の先生に色々話を聞いてもらい精神安定剤は発作が起こった時の頓服として飲むこととなり新たな抗不安薬が処方されましたイライラを抑えるために今まで飲んでいた薬を倍量にしまた来週診察に行くこととなりました昨日、家族と話し合ってどうもワタクシ一人で病院まで行けそうにないからとたまたま学校がお休みだった息子が一緒に付き添ってくれることとなりましたなので診察予約は14：00でしたが早めに家を出て息子と病院近くのお店でランチ本日のランチはお好み焼き、もんじゃなど粉ものの食べ放題に行きました鉄板焼きもありましたがそこまでは食べなくてもいいやとのことでお好み焼き、もんじゃ、焼きうどん、焼きそば全31種類の中から食べ放題というスタイルのランチをオーダードリンクバーをつけて　一人￥1550でした#ランチ食べ放題2人で食べたのは豚玉お好み焼き 2枚海老玉お好み焼きツナコーンチーズもんじゃ焼きうどん息子大食いモードではなかったためそんなにたくさんは食べなかった印象#お好み焼焼きそばもんじゃ焼き新しい薬を飲みだすと副作用とかが心配になりますが、今日の夕食後から新しい薬を飲み始めてますがソワソワ感が少し減ったかな？という印象とにかく無理はしないようにマイペース死守でこの週は乗り切っていきますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますランキングに参加しています下のお花の画像をポチッとくりっくしていただけるとランキングに反映されてブログ更新の励みとなりますどうぞ、応援をよろしくお願いいたします<(_ _)>にほんブログ村

2024/04/17

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【50代年齢肌】Norganicの使用レポ

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますメンタルが弱いパニック発作克服中の主婦93(Kumi)の日常を綴った備忘録的なブログとなっております今日はここ数年愛用しているＮorganicのお話です基本的に使っているのはこの3点・モストリッチローション・モイスチュア＆パランシングセラム・Vieエンリッチリフトクリーム洗顔後に少しとろみのあるローションを3プッシュくらい肌になじませた後3プッシュくらいを掌に広げ顔に押し当てるようにしてますそれだけで肌のモチモチ感が全然違いますよ朝はその後にモイスチュア＆パランシングセラムを3プッシュ夜はリードルショット300を塗った後にモイストリッチローションそしてエンリッチリフトクリーム#50代のスキンケア楽天市場でもNorganicは公式ショップがあります【公式】《送料無料》【N organic 公式】N organic Vie モイストリッチローション 100mL [ Nオーガニックエヌオーガニックヴィ送料無料公式エイジングケアスキンケア化粧品化粧水乳液保湿 30代 40代 50代 60代豪華プレゼントギフト誕生日乾燥肌敏感肌 ]【公式】《送料無料》【N organic 公式】N organic Vie バリアクリーム 47g [ Nオーガニックエヌオーガニックヴィ送料無料公式エイジングケアスキンケア化粧品化粧水乳液保湿 30代 40代 50代 60代豪華セットプレゼントギフト誕生日乾燥肌 ]【公式】《送料無料》N organic モイスチュア&バランシングセラム 60mL [ Nオーガニックエヌオーガニック送料無料公式スキンケア化粧品化粧水乳液保湿スキンケアセットプレゼント乾燥肌敏感肌香り女性 ]ワタクシもそうでしたがよく広告の動画で Norganic 出てきますよね？その動画からお試しで購入してみてから定期購入の方がお安く買えます定期購入者だけの特典ポイントもあってサンプルもいただけたりとてもお得だと思います#Norganicワタクシが次に買おうと思ってるのは＼お買い物マラソン★酵素泡洗顔ミニを一緒にお届け！／【公式】目元美容液 N organic Vie リンクルパックエッセンス N organic vie 春の特別セット [アイクリームエイジングケア目元口元美容液乾燥小じわ酵素洗顔泡洗顔母の日]目元、口元の美容液ですサンプルは何度かいただいているので次か次の定期購入時には買ってみるつもりですＮorganicの何がそんなに気に入っているのかというととにかくその香り公式ではシトラスやゼラニウムの香りとの説明がありますが本当にいつまでも香ってて欲しいとそんな気持ちになれるようなお気に入りの香りですそしていつまでも触っていたくなる肌のモチモチ感に保湿感保湿感もほぼ一日中続くので他の化粧品を買おうと思わなくなりました#お気に入りコスメここ最近は心身の調子がイマイチで食事も珍しくインスタント物だったりお惣菜に助けてもらってます明日は心療内科の診察日なので医師と話をしていい方向に向かえるようにやっていきたいと思ってますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますランキングに参加してます下のお花の画像をクリックしていただけるとそれがランキングに反映されますどうか、ポチッとクリックでの応援をよろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/16

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【50代年齢肌】ワタクシ流のクレンジング

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますワタクシの日常を綴っている備忘録的なブログとなっております今日は朝から良い天気日光浴がてら庭石に腰掛けてスマホで遊んでいたんですが頭にチラッと不安要素がよぎってきてそのまま過呼吸気味になりまして家の中へ精神安定剤を飲んでしばらく寝たのですが午後になって結局パニック発作を起こし更に精神安定剤を飲んで起きたら夜になってました最近は食欲もあまりなくて食事も家族が食べるものは作るけどワタクシはほとんど食べないことが多いです#パニック発作#抑うつ感そんなわけで週末を無駄に過ごしてしまったわけですが遊んで帰ってきた子供たちに色々話を聞いてもらったりして少し落ち着きを取り戻してブログを書いてみる気分になれましたさて、前置きが長くなりましたが先日クレンジング剤がなくなりそうだったので前回のマラソンで購入しましたちふれウォッシャブルコールドクリームN(300g)【ちふれ】ワタクシが愛用しているのはちふれのコールドクリームですちなみに娘は無印のクレンジングオイルを愛用中【無印良品公式】オイルクレンジング・敏感肌用 400ml#クレンジングあと先日カインズホームで買ってみた泡タイプの洗顔料をセリアで売ってる泡タイプの詰め替えボトルに入れましてお風呂場にセット完了#詰め替えボトルワタクシがコールドクリームをクレンジングに使うのは理由がありまして以前、どこかで見たのですがコールドクリームだとクリームがメイクになじんでオイル状になるまで指先でクルクルクルクルマッサージをするので血行が良くなったり　肌にハリが戻るとか年齢肌にあった効果があるとかないとかそれを見てからずっとちふれのコールドクリームを使ってますすっごーい疲れている時は娘のクレンジングオイルを拝借してますがｗｗｗ今日お風呂に入ってカインズホームの洗顔料を初めて使ってみましたが洗い上りは割とさっぱりそれでもある程度の潤いも残ってお値段の割に良かったのでリピしてみようかと#カインズホームクレンジングした後ダブル洗顔してあ風呂上りに昨日紹介したVTのリードルショット300を塗りNorganicの化粧水、クリームを塗りますNorganicについては次回の記事で触れようと思いますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますランキングに参加しています下の花の画像をクリックしていただけるとランキングに反映されますどうかポチッとクリックでの応援をよろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村

2024/04/15

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【VT】リードルショット300 使ってみたレポ

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございます目下、パニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますそんなワタクシの日々の出来事などなど綴っているだけの備忘録的なブログとなっております今年の1月の終わりころVTコスメティックスのリードルショット300を購入しましたその時にブログも書いてますのでよろしかったらどうぞ↓↓↓美容系男子な息子からのおススメ買ってみたこちらがそのリードルショット300#リードルショット300あれから約３か月毎日とは言いません具合の悪い日もあれば薬を飲んで眠り込んでしまう日もありますので夜、お風呂上りにブースターとしてリードルショット300を顔全体に塗りこんでから化粧水、クリームを塗るこれだけのことしかしてませんがなんか肌が変わった気がしてます塗った時はちょっと肌がチクチクというかピリピリする感じで針が効いているんだな～と実感そこに化粧水等の成分が入り込んでいくならなんとなく理屈も通る気がするんですよね50代という年齢的な事もあり顔にはシミ、シワたくさんあります具体的にどこがどうとは説明ができないのですが配偶者に肌の調子良さそうだねと言われたこと息子にはクレーターが減ってきたんじゃない？と言われたこと家族ですからねお世辞を言っても仕方ないので彼らがそう思うってことは本当なんだろうなと思う今日この頃です#50代のスキンケアちなみに使用している化粧水と乳液とクリームはNorganicのラインを使っております元モーニング娘。の高橋愛ちゃんの動画が良くネット広告で出てくるアレですｗちなみにワタクシが買ってみようかな～ときっかけになったのは辺見えみりちゃんの動画でした #NorganicNorganicはもう1年半近く使い続けています香りがとても気に入っておりますこれについてはまた改めて記事にしたいと思います楽天でもＶＴ公式店ありますね【VT公式】【リードルショット 300 ( ブースター美容液 / 50ml) 】導入液エッセンスブースターシカ CICA ヒアルロン美容成分エイジングケアうるおい保湿角質ケアブラックヘッド毛穴浸透トラブル肌ツヤ肌韓国コスメ化粧品スキンケア肌顔ホームケア今日もいい天気で気分もなかなか良さげですではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますブログランキングに参加しています下にあるお花の画像のバナーをポチッとクリックでの応援をどうかよろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村

2024/04/13

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4.12 晩ごはん記録～人参の葉で天ぷら～

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますそんなワタクシの日々の暮らしを綴っている備忘録的なブログとなっております今日は用事があった出先で満開の桜の花を車の窓越しに見てきました昔は花見とかそんなに好きじゃなかったけど最近は植物を見て癒されてる自分がいることに気付かされます歳のせいなのでしょうか？先週末に続いて桜を堪能したそんな日の晩ごはんはコチラ・カレイの煮魚・人参の葉の天ぷら・ゴボウと人参のきんぴら・キャロットスティック・白米#おうち晩ごはん昨日いただいたおろぬき人参はこれで全部食べ尽くしました人参の葉は天ぷらがオススメとのことで言われるがままに天ぷらにサクサクで美味しくできました#採れたて野菜明日もいい天気みたいですクリニックの医師に言われてからは日光浴を意識して行ってます実際は日光浴に名を借りた草むしりだったりするんですけどね明日の予定はまだ未定せっかくの好天の週末なのでまたお花見に行ってみるのもアリかもではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますブログランキングに参加しています下のバナーをクリックしていただけると更新の励みとなりますどうぞポチッと応援、よろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/12

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4.11 晩ごはん記録

ワタクシのブログへようこそおいでくださいましたどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますそんなワタクシの日々の日常を綴った備忘録的なブログとなっておりますなんだか久しぶりに晩ごはん記録を書いてる気がしますね先週末のショックからようやく立ち直り久しぶりにまともに晩ごはん作ったから当たり前よね今日は配偶者と2人ごはん・豆腐ステーキ・豚こまとナスの味噌炒め・菜の花の味噌汁・青唐辛子味噌・白米うーん茶色ばっかりだなwww#今日の晩ごはん実は今日たまたま友達のところに行ったら農作業してまして人参を収穫してました収穫といってもこれはおろぬきという間引き人参です大きく成長させるために生育の良いものだけを残しあとは間引いてしまうそう豆腐ステーキの片隅にひっそりオレンジ色の塊がありましてそれがおろぬき人参のソテーですちなみに葉っぱは天ぷらにすると美味しいとのことです写真には撮りませんでしたがワタクシは生でポリポリいただきました採れたて最高です#採れたて野菜夫婦2人だとこの量のおかずは当然残りものとなるわけで明日のお昼ごはんはもはや決定ですね今日も一日天気が良くて割と気分よく過ごすことができました明日も天気は良さそうなので日光浴とお散歩をがんばってみたいと思いますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますランキングに参加しています下のバナーをクリックしてどうか応援をよろしくお願いいたします<(_ _)>にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/11

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お日様ありがたやー

ワタクシのブログにお越しいただきましてどうもありがとうございますメンヘラ主婦の93(Kumi)と申します絶賛パニック障害克服中ですそんなワタクシのありきたりの日常を綴った備忘録的なブログとなっておりますここ2日グズグズのお天気が続きワタクシのココロは低空飛行モード#抑うつ感実は先週金曜日にものすごいショックを受けるアクシデントというかトラブルがありまして金曜夜から日曜日にかけてとてもしんどい日々を送ってました普段はパニック発作防止のため精神安定剤を朝・昼・晩で1錠ずつ万が一、発作が起きたら追加で1錠一日最大4錠まで飲んでいいよとの指示でも金曜の夜からずっと動悸・手足のしびれ・息苦しさが止まらずクリニックは休診日だしどうすることもできずそれで子どもらがお花見を提案してくれて4月7日(日)に半強制的におでかけｗお花見行ってきたよ↑コチラがそのお花見の記事となってます#ストレス発散そして週が明けてクリニックに電話したところとりあえずお日様を浴びてくださいそしてカフェインを断って様子を見てそれでも安定しないようなら水曜日に緊急受診しましょうとのことでした電話を切ってすぐに庭石に腰掛けしばらくボーっとしていたのですが段々、曇りだして遂には雨翌日は朝から土砂降りお日様どこ行っちゃったの？って感じですそして今朝雲ひとつない晴天早速お庭の散策をしてみたら何の花だかわからないのが咲き乱れておりましたやっぱり晴天は気持ちいいですねこれから日光浴がてら少し庭の雑草たちと闘ってみたいと思いますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますブログランキングに参加しています下のバナーをクリックしていただけるとランキングに反映されてブログ更新の励みとなりますどうぞ、応援よろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/10

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ワタクシなりの節約　＠カインズホーム

ワタクシのブログにようこそお越しくださいましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますそんなワタクシのありふれた日常を綴っている備忘録的なブログとなっております物価高が言われている昨今物価はどんどん上がるのにお給料は上がらない世間ではそんなことがよく言われておりますがウチも例外ではありません#物価高ではどこから節約したらいいの？って悩みに悩んだ結果台所周り、洗濯用洗剤など暮らしの消耗品をいわゆるナショナルブランドではなくプライベートブランドのものにしてみようかと#無理せず節約先日近くのカインズホームに行きカインズオリジナルのお風呂用洗剤ハンドソープファブリックミスト泡洗顔フォーム買ってきました#カインズホームお風呂用洗剤は少し前にお試しとしてカインズホームのスプレータイプのものを購入しておりまして今まで使っていた洗剤と大差を感じなかったので大容量の詰め替え用を購入カインズホームオリジナルのお品はラベルを剥がすと真っ白になる所がお気に入りボトルの容量が400mlなのでざっと７本分で￥598とお買い得このハンドソープボトルは以前 LAWSONで売っていたもの少し丸みを帯びた形にシンプルなロゴが気に入ってボトルは使い回してますこのボトル自体が 480mlの容量カインズホームの詰め替え用は 800mlざっと２回分の容量で￥498ファブリックミストは￥198泡洗顔フォームは￥198まだ実際使ってはいないのですがカインズホームのHPでの口コミも良いものが多いのでちょっぴり期待してます#プライベートブランドまたカインズホームだと楽天ペイが使えるので楽天ポイントをためてるワタクシには嬉しいオンラインショップも楽天リーベイツ経由でお買い物できるみたいでカインズホームのことが益々好きになりそうです #楽天リーベイツ今日は朝から土砂降りお昼過ぎに雨はやみましたがなかなか気持ちが上昇しません近所に住むお友達がワタクシの体調を心配して晩ごはんのおかずになるようにアジフライと鶏のからあげを届けに来てくれました本当にありがたいことです<(_ _)>#親しい友人今のところ予報では晴れるみたいなので日光浴とお散歩をがんばろうと思いますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございます<(_ _)>ブログランキングに参加しています下のバナーをクリックしていただけるとランキングに反映されてブログ更新の励みとなりますどうかポチッとクリックでの応援をよろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村

2024/04/09

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お花見行ってみたよ

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますワタクシのありふれた日常をただ綴るだけの備忘録的なブログとなっております昨日、４月７日(日)は朝からいい天気メンタル的にかなり落ち込むことがありお布団とお友達化してたのですが子どもらに誘われて思い切って出かけてきましたちょうどいい具合に桜の見ごろとってもきれいでした#桜、お花見キッチンカーや屋台も出ててちょうど　さくら祭りが行われていたみたいです#さくらまつりトルネードソーセージというのがありそれを食べました写真には撮り忘れたけどベビーカステラを１袋買ってみんなでほおばったのが美味しかったです#キッチンカー#屋台最後は河原沿いの桜並木を歩いて駐車場に戻り帰宅ちょっと疲れて帰りの車中では眠ってしまいました子どもらのおかげで楽しい週末を過ごせたことに感謝ではでは。#家族の協力最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございます<(_ _)>ランキングに参加しております下にあるバナーをクリックしていただけるとランキングに反映されてブログ更新の励みとなりますどうぞよろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/08

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晩ごはん記録とワタクシのおすすめなヨガグッズあれこれ

ワタクシのブログにお越しくださいましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の平凡な主婦93(Kumi)と申しますありのままの日常を綴る備忘録的なブログとなっております本日２回目のブログ更新昼にＵＰした森林ヨーガの記事が多くの方に見ていただけてとても嬉しいですで、調子に乗ってワタクシ愛用のヨガグッズを紹介してみようかと #ヨガグッズ先日の森林ヨーガの時山の上のウッドデッキにセッティングした様子【限定クーポン配布中】【手足に張り付かない特殊加工】ヨガマット 10mm ケース付き全6色 180×60cm 幅広厚手クッショントレーニングマットエクササイズマットヨガマットエクササイズ騒音対策体幹トレーニング腹筋骨盤補正ヨガブロック 2個セット配色ラインヨガピラティスポーズ補助サポートプロップストレーニング体幹肩こりフィットネスストレッチダイエットエクササイズ柔軟ダンスバレエ練習おうち時間室内自宅屋外ジム耐久性軽量 EVA エコ素材黒ワタクシは特に黒が好きなので黒で揃えてますペットボトル飲料が入るDEAN&DELUCAのケースは何年か前の雑誌の付録です#モノトーンが好き写真には撮ってなかったけどヨガソックスは先生のおすすめの品を購入【限定クーポンで最大5％オフ！】ヨガソックス外反母趾足底筋膜炎偏平足ピラティスヨガシューズヨガ靴下足裏アーチ滑り止め足裏サポーターホットヨガジムフィットネスダンス靴下男性女性レディースメンズつま先なしおしゃれかわいい伸縮土踏まずヨガの時だけでなく普段の生活でも使うと足本来のアーチが形成されるらしくていい姿勢を保たれるとのことですヨガ以外でも履こうと思って３足買いましたそして本日の晩ごはん炭水化物と炭水化物のコラボレーション・ちらし寿司 (永谷園のすし太郎使用)・素うどん・クレソンバター炒めいり卵焼きなんか気持ちが下がりすぎて凝ったものを作る気力がありませんでした明日はなにかいいことあるといいなではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございます<(_ _)>ランキングに参加しております下のバナーをクリックしていただけるとランキングに反映されてブログ更新の励みとなりますどうぞよろしくお願いいたします (^▽^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/06

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【癒し】森林ヨーガ体験してきました

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございます<(_ _)>パニック障害克服中の主婦93(Kumi)がありのままの日常を綴っている備忘録的なブログとなります#パニック障害克服中実は先々月あたりから月に２回ヨガを行っております月に２回だから無理なく続けられるのがワタクシに合っているなと思い今後も運動の一環として続けていくつもりです#ヨガ初心者のワタクシでも無理なくできること少人数なので先生の目が細かいところまで行き届きとても丁寧におしえてくださること非常にリラックスできてワタクシ初日は眠り込んでしまい先生に起こされるほどリラックスしました#癒し効果そして先日とても天気が良かった日のことヨガを教えてくださっている先生がメインのお仕事としてやられている施設でのイベントがありましてそれに他の生徒さんと共に参加してきましたその名も　森林ヨーガ体験まずはヴィーガンランチをいただきましたとてもきれいな盛り付けで食べるのがもったいないくらいでした・うるちアワのそぼろ・ごぼうの炒め煮（ケールのサラダ添え）・レンコン梅酢煮・人参の梅干し煮・長いもの青のり和え・きゅうりとセロリの塩水漬け・もちきびごはんそれにお吸い物とお茶がつきましたそぼろは言われなければ鶏ひき肉と玉子のそぼろと思うくらいでどれも非常においしくいただきました#ヴィーガンランチランチの後はこの山を登っていきますインストラクターの先生の後に続くもかなりの急斜面でワタクシココロが折れそうにソレもそのはずです急傾斜地との指定がされているんですもの少し登ったところには竹林がありそこで呼吸の練習と準備運動途中の広場でお茶休憩をはさんで登り始めてから約40分なにやら建物がたくさん見えてきましたこんな素敵なコテージもあったりしてすごくアウトドア気分に浸れました建物をの脇の坂を登り着いたところは100畳のウッドデッキこんなに広いウッドデッキが山の上にあるなんて思いもよらずこの広いウッドデッキにヨガマットを広げヨガをしてきました普段の時は先生がヒーリングミュージックをかけてくれるのですがここではそんなものは不要自然の風の音、鳥のさえずり風に揺られる木々の葉がこすりあう音最高の癒しサウンドです本当に気持ちがゆったりしてリラックスすることができました#森林帰り道天然栽培の椎茸畑がありましたとっても見事に実ってますここで椎茸狩りをすることもできたのですがワタクシは山の麓の施設で販売されている朝採りの椎茸を購入しましたその日の晩ごはんに椎茸ステーキにしていただきました椎茸は逆さまにしてバターを乗せて火を通しお醤油をかけて食べるのがおススメだとか肉厚でジューシーでとても美味しくいただきました ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼本日紹介させていただいたのは山梨県大月市にある大月ロハス村さん楽天ブログの規定により他社さんのリンクは貼れないはずなのでよかったらどうぞ検索してみてください森林ヨーガだけではなくファスティング・瞑想・キャンプ・各種トリートメントなど盛りだくさんの施設となっております自然を感じるいい機会だと思いますよではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございますランキングに参加しております下のバナーをポチッとクリックしていただけるとランキングに反映されることになってますどうか応援、よろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/06

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心身不調時のリアルな晩ごはん記録 4.4

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますワタクシのありのままの日常を綴っている備忘録的なブログでございます#パニック障害克服中昨日は朝から曇り空どうしても用事があったので出かけました今日の晩ごはんは何にしようか考えながら帰宅したのですがいざ作ろうとしたらやたらとソワソワしてしまい何も手を付けれないまま時間だけが過ぎていく元々ナスの天ぷらと鶏天菜の花のごま和えにお味噌汁と思っていたのですがどうしても作ることができず帰宅した娘はワタクシの様子を見てインスタントラーメンでいいじゃん作れない時は無理にやらなくていいよと声をかけてくれたのですがXにあげたけとちいかわ好きの娘が喜ぶかと思いコレを買ってあったからねw↓↓↓でも材料を用意してしまったのがもったいないしそもそも揚げ物がハードル高いのかもと思い直して鶏むね肉の照り焼きと豆腐と菜の花の味噌汁だけ何とか作りましたもちろん娘も手伝ってくれました付け合わせの野菜も副菜も一切ないメインにごはんと味噌汁だけ#おうち晩ごはん鶏むね肉の照り焼きはコウケンテツさんのYouTubeにあがっているレシピですこんな適当な晩ごはんでも家族は美味しい美味しいと食べてくれます家族のあたたかさが身に染みます#家族の協力✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼もう10年以上前のことパニック発作が頻繁で鬱も併発していた頃どうしても炊事ができず約3ヶ月の間毎日コンビニ弁当、ファミレスで食事を済ませていましたある日まだ当時高校生と保育園児だった娘と息子が意を決したようにワタクシに打ち明けてくれたのは『ママの作ってくれるゴハンが食べたい』本当に申し訳ないやら情けないやら何が何だか分からない気持ちでいっぱいになったのを覚えてます今は抑鬱状態は比較的少なくうつ病は克服したと勝手に思ってますが天気が悪かったり嫌な事があったりすると胸の辺りがソワソワしてやる気がなくなってしまい出てくるのはため息ばかり実は昨日から今日にかけてずっとそんな感じでおりますできることをできるときにするマイペースを心がけてこの悪天候を乗り越えていきたいなではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございます<(_ _)>ランキングに参加しております下にあるバナーをポチッとクリックしていただけるとブログ更新の励みとなりますどうぞよろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/05

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4.3 晩ごはん記録～おうち焼肉～

ワタクシのブログにご訪問いただきましてどうもありがとうございます絶賛、パニック障害克服中の主婦93(Kumi)といいますワタクシのありのままの日常を綴っているだけの備忘録的なブログとなってます#パニック障害克服中今日は一日中どんよりした天気しかも雨まで降ってきてほぼ一日中ぐうたらしてましただんだん夕方になるにつれて晩ごはんどうしようか悩み始めでも正直作るのも億劫でしたのでおうち焼肉にしました#今日の晩ごはんそういえば先日とあるスーパーに行ったときにワタクシの大好きなソーセージの Johnsonville が普段よくいくスーパーよりも￥200ほどお安く売られておりまして(賞味期限間近や入れ替えのための値下げじゃなく)喜んで買ってきたのですだいたい税込￥800台後半で売られていることが多いのに￥600台後半でした牛カルビと豚しゃぶ用のお肉それにしめじ、椎茸サンチュ代わりにサニーレタスそして大好きな Johnsonville でおうち焼肉スタートウチで愛用中のホットプレート【500円クーポン発行中】【国内正規品】【全国送料無料　365日発送】象印　ZOJIRUSHI STAN. ホットプレート EA-FA10-BA深さがあって鍋物の時にも使えて便利ですもうひとつは【4/5限定!エントリー＆抽選で最大100%Pバック】象印 EP-PX30-TA ブラウンあじまる [ グリルなべ (1台3役コンパクトタイプ 3.7L) ] 鍋すき焼きお鍋なべ卓上鍋卓上おしゃれ新生活プレゼント純正品メーカー保証対応初期不良対応メーカー様お取引ありおそらくこちらの前のタイプですねなみなみプレートが付いてるので焼肉の時とても便利今日は人数が多いのでホットプレート2つ使用です今日は本当にだるくてお肉もパックのまま出しちゃいました娘のお友達も一緒だったのでみんなで楽しくワイワイお喋りして楽しい晩ごはんとなりました #おうち焼肉明日も天気予報によるとどんより曇り空みたいですねスカッと晴れてくれたらいいのになではでは。今はお休みしておりますがInstagramもやってますフォローお気軽に!! →→→ Instagramアカウント 93__kumi__93最後まで読んでいただきまして読んでいただきましてどうもありがとうございます<(_ _)>ランキングに参加しております下のバナーをポチッとクリックしていただけるとランキングに反映されますのでどうぞよろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/03

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思いがけずに iPhone 機種変しました

ワタクシのブログにお越しいただきましてどうもありがとうございますパニック障害克服中の主婦93(Kumi)と申しますそんなワタクシのありのままの日常を綴った備忘録的ブログとなってます#パニック障害克服中先日スマホを機種変してきました前の機種はもう5年くらい使ってていつでも熱暴走してしまうのでハンディ扇風機を当てて冷やしながら誤魔化して使ってたんですけどw✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼たまたま息子がスマホを落下させてしまい液晶がお亡くなりになったので機種変せざるを得なくなりオンラインで機種変しようとしたら息子のスマホは息子の名義で契約してて未成年だとオンラインでは64Gしか購入できないということでしたなので保護者同伴でショップまで出向きついでにワタクシのスマホも機種変しちゃえよと配偶者に言われるがままとりあえず在庫があるものの中から機種変してきました#iPhone機種変#iPhone14息子は iPhone15ワタクシは iPhone14 共に128GBとりあえず機種を受け取ってすぐに家電量販店へ向かいカメラの保護シールを購入iPhone 14 / 14 Plus カメラカバーカメラフィルムガラスフィルム金属アルミレンズガード 10H ガラスザムライカメラ保護アイフォンカメラレンズセパレートタイプ保護フィルム OVER`s オーバーズ↑こんな感じのシールですね息子がササッと選んでくれて貼り付けてくれましたなんと頼もしい息子息子はその家電量販店でスマホケースも購入してましたがワタクシは疲れてしまったのと面倒くさいってこともあり100均に行きとりあえずのケースを購入クリアなケースにしたのでリンゴマークが際立ってますそのうちゆっくりとお気に入りのケースを見つけるまではこのままの状態で使いますHoldit iPhone 15 Pro Max Plus ケースシリコン iPhone 15pro 15plus 15promax 14 13 12 12pro 12mini 11 11pro SE 第3世代第2世代 iPhone8 iPhone7 8plus 7plus XS アイフォン15 アイフォン14 アイフォン13 アイフォンケース北欧シリコンケースおしゃれ大人かわいい【リング一体型】iPhone15 ケース iPhone14 ケース iPhone15 Pro ケース iPhone13 ケース iPhone11 iPhone12 ケース iPhone13 Pro iPhone13 mini ケース iPhoneケース iPhone12 mini 14 Pro Max 15Plus ケース iPhone SE3 XR XS 7 8 シリコンカバーリング付きかわいい韓国個人的には滑りづらそうなシリコン製のケースを希望色はもちろん黒でお値段もとてもバラつきがあり悩みに悩んでしまいそうです昨日は家族で少し出かけたのですが出先で調子が悪くなり気づいた時にはおうちの布団で寝てました今日は天気はいいもののココロがイマイチ晴れずでも夕方近くなって意を決してお散歩がてらコンビニに向かったところ偶然、お友達に会えて行ってよかったーと心からそう思います。またそのうちランチしようねと約束を交わし帰宅の足取りは少し軽くなった気分マイペースを心がけて毎日を乗り切っていきますではでは。最後まで読んでいただきましてどうもありがとうございます<(_ _)>ランキングに参加しております下のバナーをポチッとクリックしていただけるとランキングに反映されますのでどうぞポチッと応援、よろしくお願いいたします (^▽^)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/04/02

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