何故歩かないといけないか
健康法の決定打。それは歩くことです。実は体を流れる血液やリンパ液は心臓だけの力で体を回っているわけではありません。心臓から足先にまできた体液は足の筋肉の力で心臓に戻ってゆきます。このとき足の筋肉に力がないと体液は下半身に滞留してしまい足がむくみ冷えが起こります。いわゆる血行不良は万病のもとになります。よく歩く方は足の筋肉が発達してその力で体液の循環がスムーズになりますので血行がよくなり万病の予防になるというわけです。たしかに歩き方とかも大事かもしれませんがむつかしいことはあとにしてとにかく歩く習慣をつけましょうね。