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2006.09.18
テーマ：マラソンに挑戦(5807)
カテゴリ：バイク・アウトドア
今日は雨、当然雨の日まで外で走ろうなんて馬鹿な考えはおきません。
ってか風が半端じゃなかった。 そこで今日はいろんな走り関係のホームページ・ブログを片っ端から見てました。 そこで一つ学習。 どうやら練習記録というやつが重要らしい。 確かに言われてよく考えればそんな気もする。 個人競技だし。 今まで俺が経験したバレーとはまったくの異世界。 もう俺を管理する監督も、トレーニングメニューを考えてくれるトレーナーもいない。 すべて自分でやらにゃならん。 そのためには行ったことを記録するのは非常に重要な気がする。 ってことで、早速記録開始。 一昨日からの記録でも残しておきましょうか。 9/16 ランニング一時間半。休憩三十分。再びランニング一時間。 筋トレ：腹筋ｘ９０（左右正面３０） 背筋ｘ６０ 腕立て伏せｘ３０ 9/17 なし（聖地巡礼） 9/18 ランニングなし（雨のため） バイク（サイクルマシーン？）４０分 筋トレ：腹筋ｘ９０（左右正面３０） 背筋ｘ４０ 腕立て伏せｘ３０ を２セット カーフレイズ片足ずつｘ５０ 握力トレ（グリッパー）片手ずつｘ３０ って感じです。 これに加えて、機会があればチャリンコトレーニングもしてみたいと思います。 幸い家には母親が通販で買ってまったく使っていないサイクルマシーン？ と父が趣味で持っているクロスバイクがあります(まだクロスバイクはトレーニングには投入してませんが）。 こいつらを有効活用しつつ、練習が面白くなるよう、また適度に体に不負荷がかかるようなトレーニングを探していこうと思います。 ちなみに握力のトレーニングは走りに関係なく日課ってか俺の中での筋力の基準です。 握力あるやつってなんか全体的に筋肉あるんですよね～。 ってことでやってます。 カーフレイズは俺の最終目標のため。 一応このマラソン大会出場は通過点。 最終目標は走ることではありません。 まぁ走るっていえば走ることですが。 まぁとりあえず１１月のマラソン大会に全力を注ぐことに変わりはないんですけどね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.09.18 20:23:01
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