テーマ:マラソンに挑戦(5807)
カテゴリ:バイク・アウトドア
10/13日
今日は久々の(ってか最近再び走り始めた)LSDです。 久々なんで、疲れましたね。 疲れたってか、足が変な感じになった。 重いとか、痛いとか、疲れたじゃなく、なんか変な感じ。 あんまり走ってなかったからかな~。 そして俺、以外に飽きっぽいようです。 時計も持たず、今日は二時間走ろう!!なんて思って家を出たのですが、家に戻ったのは一時間40分後・・・ 最後の十分は、歩いて、その後ストレッチしたから、実質走っていた時間は1時間30分・・・ 疲れたから帰ってきたってよりは、飽きたから戻ってきたって感じ・・・ これではだめですね~。 なんか対策を考えなければ。 でも、20分の余裕のおかげで、筋トレができました。 トレーニングメニューはシンプルに。 腹筋x30x4セット。 腕立て伏せ30x2セット。 背筋x30x4セット。 なんせ俺は腕が弱いね!! バレーやってたから、背筋と腹筋はそこそこあったものの、腕はまったくなし・・・ LSDやってても、最後のほうは腕だけかなり疲れを感じました。 もしやフォームに問題ありなのかな?? まったくの初心者なんで、そういうことがまったくわかりません。 でも逆に初心者なんで、一回走るだけで得るものが大きいので、一回の走りにすっごく充実感が味わえます。 ある程度のレベルにいってしまうと、伸びを感じづらくなってしまうものです。 俺もバレーでよく経験していましたから。 今日はどうしようかな? 俺がルートを編み出した坂道パラダイスインターバルトレーニングでもやるかな? これ、マジで辛いんです。 平地はジョグ、坂道でダッシュ!!これ繰り返す。 なぜ俺の家の周りはこんなに坂道に恵まれているんだ? しかし、バレーで鍛えてある足があってよかった・・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2006.10.14 11:07:04
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