A-World２

今回の東北関東大震災での原発事故についての重要な記事を書かれているブログの管理人さんがおられます。私も転載させて頂きましたので、皆さんもご協力下さい。

---------------------------------------------------------------

転載して多くの方に知らせてください

被害の無かった地域の方へ
http://blogs.yahoo.co.jp/innocent_world22/2353713.html

随時、情報を追加しますのでこちらをご確認ください。
http://blogs.yahoo.co.jp/innocent_world22/2317201.html

【追加】
デマのチェーンメールが多く出回っています。
http://blogs.yahoo.co.jp/innocent_world22/2366855.html
これ以上拡散して不安を煽らないように

【追加】
Ｇｏｏｇｌｅ地震情報まとめ
http://www.google.co.jp/intl/ja/crisisresponse/japanquake2011.html

【追加】
眠れない人はコレをやってみて！
ヨガ・完全弛緩のポーズ
寝転がり両手足を30°開いて手足の先から全身の力が抜けていくのをイメージ。
それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてみよう。
余計な思考や不安から呼吸に意識を移そう。
これを5分行うだけで身体が1時間の睡眠を取ったのと同じくらい休められるよ
(ヨガ・完全弛緩のポーズ)

【追加】
頭痛対策
頭痛する人たくさんいるみたいだから対策。

【頭の後方や首 辺りが痛い時】
血液が滞っているので首を暖めるか肩をマッサージする
【頭の前方やこめかみの辺りが痛い時】
血液が入りすぎて血管が圧迫されているのでこめかみ付近を冷やすと良い。
少しでもみなさんが楽になりますように。

誰にでも出来る精神を落ち着かせる方法
一番簡単に出来るのは深呼吸です。
1、2分も深呼吸すれば脳内からセロトニンが出て落ち着く効果があります。
またオレンジジュース、生姜は風邪薬の効果があります。

被災地が寒い為に練炭で暖房を取っている方が多いようなのですが、
換気が不十分な為 一酸化炭素中毒で病院に運ばれる方が多いようです。
練炭や煙突の付いていないストーブをお使いの方はくれぐれも換気を心掛けて下さい。

---------------------------------------------------------------

かなり内容が長いですので、以下の詳細はこちらのブログをどうぞ。

http://blogs.yahoo.co.jp/innocent_world22/2317201.html