建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時30分起床です。

本日の起床時の体重は、65.40kgでした。

昨日より、0.30kg減少です。

体脂肪率が15.6%、筋肉量が52.30kgでした。

昨日は、昼食にコンビニの惣菜パン、夕食に日替わり弁当、夜食におやつを食べまくったので、体重増加かと思ったら、意外にも減少してました。

やはり、カートでの運動は、カロリーを消費してくれてるんですかね？

昨日の筋トレ&運動内容

土山サーキットでSODIで約40周の全身運動とテント設営のお手伝い

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　カレーパン　286kcal

　　　レタスサンド　259KCAL

夕食　日替わり弁当　約800kcal

　　　カニクリームコロッケ　約240kcal

夜食　チョコレート　18粒　538kcal

　　　チョコレート　8粒　288kcal

　　　せんべい　6枚　120kcal

　　　せんべい　4枚　102kcal

　　　チョコレート　8粒　288kcal

合計カロリー　約2937kcal

本日の基礎代謝量　1498kcal

体内年齢　40歳（実年齢　-15歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。