建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時30分起床です。

本日の起床時の体重は、65.75kgでした。

昨日より、0.05kg増加です

体脂肪率が15.5%、筋肉量が52.60kgでした。

昨日は、せっかく夕食までカロリーを押さえていたのに、どうしても甘いものが欲しくて、チョコレートを爆食してしまいました。

で、結局体重増加です(涙)。

やはり身体が糖分を欲しがるのですかね？

昨日の筋トレ&運動内容

たからづかカートフィールドで58周の全身運動

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　無し

夕食　ベーコンと白菜の煮物　約327kcal

　　　いんげんの胡麻和え　約65kcal

　　　味噌汁　約76kcal

夜食　チョコレート　45粒　1345kcal

　　　チョコレート　9粒　282kcal

　　　アイスクリーム　1本　130kcal

合計カロリー　約2241kcal

本日の基礎代謝量　1497kcal

体内年齢　40歳（実年齢　-15歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。