建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時25分起床です。

本日の起床時の体重は、65.80kgでした。

昨日より、0.10kg減少です

体脂肪率が19.3%、筋肉量が50.35kgでした。

昨日は、昼食をカトマンドゥーカレー屋さんで食べ、夕食は低カロリーな食事にしたのですが、夜食のチョコレートを食べまくりました。

でも、少しだけ体重減少。

なぜでしょう？カレーが意外とローカロリーなんでしょうか？ヘルシーな感じはして、そんなに満腹感も無かったので、1日の摂取カロリーは数字的には大きいのですが、実際はそんなに行ってないのでしょうね。

昨日の筋トレ&運動内容

全身筋肉痛で身体を休めるため何もせず

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　カレーランチ　推定　800kcal

間食　キャンディー　4粒　76kcal

夕食　回鍋肉　約269kcal

　　　焼豚ときゅうりともやしのサラダ　約120kcal

　　　わかめ卵スープ　43kcal

夜食　チョコレート　10粒　302kcal

　　　チョコレート　10粒　300kcal

　　　アイスキャンディー　1本　99kcal

　　　チョコレート　9粒　282kcal

　　　せんべい　6枚　120kcal

合計カロリー　約2427kcal

本日の基礎代謝量　1444kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-10歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。