建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時40分起床です。

起床時の体重は、67.05kgでした。

昨日より、0.80kg減少です

体脂肪率が19.3%、筋肉量が51.30kgでした。

昨日も連休なので、自宅で何もせずただひたすら食べて寝るの生活でした。

しかし、結構なカロリー摂取だったのに体重減少していました。

多分、原因はお通じがしっかりあったからだと思います。

結局、体重の増加は、お腹の物の量で上下しているみたいです。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　カニカマ天津飯　約636kcal

夕食　鶏胸肉と野菜炒め　約868kcal

　　　ほうれん草のおひたし　約13kcal

　　　味噌汁　約58kcal

夜食　カップかき氷アイス　1個　137kcal

　　　アイスバー　2本　194kcal

　　　あずきバー　1本　110kcal

　　　つまみ種　1袋　98kcal

　　　カップかき氷アイス　2個　274kcal

合計カロリー　約2404kcal

本日の基礎代謝量　1473kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。