建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時起床です。

起床時の体重は、66.80kgでした。

昨日より、0.25kg減少です。

体脂肪率が22.1%、筋肉量が49.35kgでした。

昨日は、現場監理業務の仕事で1日中出ずっぱりでしたので、昼食も食べましたが、体重減少しました。

やはり、運動しなくても外で働くと、意外にカロリーを消費してるものですね。

11月から、最低週3日は現場に行くことになりますので、減量のチャンスなので、頑張って63kg台目指します。

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　ラーメン　約500kcal

夕食　オムレツ　約378kcal

　　　オニオンスープ　45kcal

夜食　バニラアイス　225kcal

　　　チョコクッキーアイス　298kcal

　　　ハーベスト　260kcal

合計カロリー　約1706kcal

本日の基礎代謝量　1417kcal

体内年齢　49歳（実年齢　-7歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。