建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時50分起床です。

起床時の体重は、67.40kgでした。

昨日より、0.50kg増加です。

体脂肪率が22.3%、筋肉量が49.60kgでした。

昨日は、午前とお昼１に打ち合わせの仕事があり、昼食を思いっきり食べて、夕食も食べたので、カロリー的にはそんな数字では無いですが、メニューがメニューだけにしっかり体重増加してました。

やはり、肉を食べると太ります。

みなさま、肉とご飯は体重増加の１番の原因になると思われますので、ご注意ください。

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　豚の生姜焼き定食　約649kcal

夕食　ジャーマンポテト　約407kcal

　　　ツナサラダ　約193kcal

　　　オニオンスープ　45kcal

夜食　チョコレート　19粒　560kcal

　　　ビスコ　172kcal

合計カロリー　約2026kcal

本日の基礎代謝量　1426kcal

体内年齢　49歳（実年齢　-7歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。