建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

11月24日は、午前8時15分起床です。

起床時の体重は、67.60kgでした。

11月23日より、0.80kg減少です。

体脂肪率が23.0%、筋肉量が49.35kgでした。

11月23日は、祝日で、地元の観光地の布引ハーブ園に行こうと思って、ロープウェー乗り場に行きましたが、物凄い行列だったので、また平日に来ようと判断して、諦めて、昼食を目的に三宮に行きました。

で、昼食で鰹のタタキ丼を食べて、高知出身の私は、本来の鰹のタタキとは似ても似つかぬ味で、がっかりして自宅に帰ってきました。

自宅に帰ってきたのですが、あまりに口の中に味が残っているので、近所の老舗のスイーツ店に、行って口直しをしました。

で、結構なカロリー摂取したのですが、意外に体重減少してました。

でも、どうも67kg台までしか落ちてないので、確実にリバウンド傾向にあります。

運動しなければ！！

11月23日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　鰹のタタキ丼　547kcal

間食　シフォンケーキセット　推定800kcal

夕食　ほうれん草とソーセージのバターソテー　約245kcal

　　　冷奴　約96kcal

　　　味噌汁　約59kcal

夜食　小さなアイス　6個　240kcal

　　　ルマンド　8本　296kcal

合計カロリー　約2283kcal

11月24日の基礎代謝量　1419kcal

体内年齢　50歳（実年齢　-6歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。