味くんの家族再生支援日記

気温は高めだけれど快晴の朝。久々に山科川に沿って走ってみました。山科川を走るのは一年ぶりくらいでしょうか。昔の風景を思い出しながら・・のんびりランニング。




公園のピラカンサも赤く実ってます。




コース沿いのどの学校も今日は運動会・・・まだまだ日本は平和です。




あちこちでキンモクセイが匂っていました。



三週間前の台風の名残・・・ポールに絡み付いたゴミがその水位の高さを知らせてくれます。



激しい濁流の山科川だったのに・・小魚が帰ってきています。疎水コースの山沿いの小川にはまだまだ魚影は見られなかつたけれど、山科川本流には数センチの小さなものから三十センチほどのコイまで、ちゃんと泳いでました。いったいこんな魚たち、どうやって豪雨の濁流を耐えていたのか不思議です。



カワセミハンターのおじさんたちの砲列・・・




山科川から大文字山・比叡山を臨む




夏の花カンナ・・最近は珍しい・・・



ゼフィランサスかな・・・



ポーチュラカ



琉球朝顔



なんて名の花でしょう。

それにしても、久々の山科川コース・・気温がけっこう高かったのもあるし距離も16キロほどなので、けっこう大変でした。途中何度かコンビニでドリンクを補給しながら、のんびり写真を撮りながら・・・それでも体はけっこうハードで自宅に帰っても、しばらくダウンしてました。ああ、しんど・・・

とはいうものの、やはりこうして身体に負荷かけながら筋力や心肺機能、骨密度を維持する事で、免疫系や循環系の活性が維持され、身体の若さが保たれるだけでなく、運動中に放出されるアドレナリンは心の状況もヘルシーに活性化してくれます。

私としては距離を少しずつ伸ばしてフルマラソンに再チャレンジしたいんだけれど・・・それにはもっともっと走り込まないとねえ・・・それに体重も落とさないとねえ・・・どうなることやら・・・