またまたステッパーから新商品だーーー！
■ダイエット売れ筋ランキングでみつけたのだが。。。何なんだ！この動きは！
この器具一台で有酸素運動と筋力トレーニングができるので、
運動効率も２倍。２倍！！
１日わずか５分でシェイプアップ♪
燃焼系トルネードステッパー『ツイスト＆シェイプ』
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今日は次男と主人と３人でお昼を食べに行った。
長男は１３：３０までのバイトなので 残念ながら連れて行けなかった。
３人コースのピザとパスタのセット♪
デザートは２種類食べれれるのだが 主人がいらないというので
私と次男で３個づつケーキを食べてしまった。
ピザもおいしかったけど ケーキもおいしかった(^-^；)ゞ
やっと生理がきた！
ココのところ周期が短くなってきたと思っていたのに
今回は３９日周期だった。
元に戻った？！
プエラリが原因だったのだろうか？
私は生理中も飲んでしまっていたのだが。。。
調べた結果 こんなことがわかった。
プエラリアは女性ホルモンと似た働きをするので、生理中に摂取すると
生理が遅れたり 生理の周期に影響を及ぼす可能性があるのだ。
プエラリアは1日1グラムまでで 生理中は飲まないほうがいいのだ。
生理中に摂取すると 出血量が増えたり、生理が長引いたり
生理痛がひどくなったりするとこもあるらしいのだ。
気が付かないで飲んでいた。。。
サプリメントを飲む時はよく注意しないといけないのね。
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朝・・・ご飯・味噌汁・納豆・トマト
昼・・・セット（ピザ・パスタ・サラダ・デザート３個・珈琲）
夜・・・あんこパン・牛肉焼き・トマト・きゅうり漬物・ねぎオカカの油揚げ
磁化水・烏龍茶
にがり
ベン君×・生理１日目
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