夫婦でできる人間ドック
夫婦が協力し合い簡単検査で病を早期発見
（２）妻と協力して行う 中高年男性に多い「鼠径ヘルニア」チェック
ご主人に質問
・あなたのお腹 ぽっこリ出ていませんか？
・歩いていける距離でも 車を使っていませんか？
運動不足の日々を送っていると ある日突然信じられないことに…
足の付け根にピンポン玉のようなふくらみ
病名 鼠径ヘルニア
鼠径ヘルニアとはいわゆる脱腸のこと。
長年の運動不足などによる腹筋の衰えで、足の付け根に小腸が飛び出す病。
鼠径ヘルニアの危険因子
・先天的な原因
・肥満
・４０歳以上
・咳
・重いものを持つ仕事
・トイレでいきみ 等
まだ原因ははっきりわかっていないが
危険因子と考えられているのが長年の運動不足による腹筋の衰え。
メタボで衰えた腹筋が内臓を支えきれなくなり腸が飛び出してしまう。
高齢化に伴い患者が増え 年間約１４万人が手術している。
推定患者数およそ３０万人の、中高年男性に多いといわれており、
特にメタボ体型の方は、腹筋力低下で内臓が支えにくくなりやすいので要注意。
妻の強力で行う夫の腹筋の筋力チェック
１） 夫は仰向けになり、両足を９０度の角度に曲げる
２） 妻は足をしっかり押さえる
３） 夫は寝転んで両手を胸の前で交差し、手を軽く握る
４） 上体をしっかり起こし、両ひじが太ももにつくと１回と数える
５） ３０秒間で何回できるかをチェック
■男性の各世代の平均腹筋回数■
３０代前半 ２０回
３０代半ば １９回
３０代後半～４０代前半 １８回
４０代半ば １７～１６回
４０代後半～５０代前半 １５回
５０代半ば １４回
５０代後半 １３回
６０代前半 １２～１１回
６０代後半 １０～８回
７０代 ７回
自分の年代の平均腹筋回数を下回った場合、
腹筋の筋力が衰えていると考えられ、
鼠径ヘルニアを発症する恐れがある。
