ダイエットに失敗していた時代の私の
典型的な思い違い、そして一般的には常識とされてきた
間違いだらけのダイエットについて紹介します♪
☆ウケウリ知識☆
7200ckalをカットすれば体重が1kg落ちる計算。
ということは1ヶ月で1kg落としたい場合に1日あたりカット
もしくは消費すべきカロリーは
7200kcal÷30日＝240kcal
1ヶ月に3kg落としたい場合は
240kcal×3＝720kcal
1ヶ月に5kg落としたい場合は1200kcalを
カットもしくは余分に消費する必要があるという
ことになります。
身長と体重を入れると理想の体重やサイズを自動計算。
美容体重チェック♪
食品別摂取カロリー計算
簡単に食品の組み合わせができるので
普段どれだけのカロリーを摂っているかの目安に
なりますよ♪
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