【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

ブロ活しています。
クリックしていただけたら助かりますm(_ _)m

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前日に夜更かししたからか、
子供たちは全然起きられませんでした(^_^;)
普段より２時間遅いから仕方がありません。


最近滞っている片付けや出品を優先し
ジムには行きませんでした。
行ける日と行けない日のバランスを考えて
いつ行くか決めるようにしています。


張り切っていくつか出品したものの
違う日に出品したものがパパンと売れました。


ポイ活目的のゲームも目標まであと少し。
このゲームにかけた時間をすべて出品に
使ったのなら、報酬の２倍くらいは稼げそう、
なんて悲しいことを思いつつも、
きっと時間があったってやらないだろうな、と
別の意味で悲しい結論にたどり着きます涙


体育やスイミングのない日は、子供たちに
腹筋やリングフィットをさせたいのですが。

　


ワンダーコア2 公式 正規品 腹筋 wondercore ショップジャパン SHOPJAPAN 倒れるだけ 筋トレ 腹筋 マシン


結局手で握るベルトはまったく使っていませんね…




【Switch】リングフィット アドベンチャー　あす楽対応


データの問題で、それぞれのSwitch本体を
差し直したりするのが面倒なのか、
大体腹筋をしたがる息子です。
娘はリングフィット派ですが、
いろんなものを紛失して見つけないので
Switch没収中につきプレイ不可。



そうだ、走ろう。(*ﾟ∀ﾟ)
私がジムに行かないなら一緒に走れます。


いつものコース、家の近くの道を四角く走る
一周1.3kmくらいの道を約2kmか、
ジムまでの往復約2.2kmか、希望を聞いたら
ジムまでの往復というのでそちらで。


↑いつものコースは途中坂を下って登るので
きついんですよね。気持ちはわかる。


ジムに行き始めてから外を走るのは久しぶりで、
速く走っているつもりはないのに
1km6分のペースで、子供たちは大丈夫かな？と
思ったら(以前は7分半でへばっていました)
二人ともちゃんとついてこれていたので
そのままのペースでジム前まで。


少し休んでから折り返し、スタートしたら
やはり娘は少しきつかったようで遅れ始めたので
息子を先に行かせ、娘を待って伴走。
息子は部活の練習を頑張っているからか
走りが安定してきた気がします。


2.2km、16分、115kcal。
心拍数は最大139bpmで、まさに有酸素運動。


気温が高い時間が長いので、走るタイミングが
なかなか難しいですが、夏休み中も
時間を見つけて走ろうと思います。
市営プールもね…悩みますね…



夜になって、梱包した４件の発送へ。
１日5000歩のノルマが、走っただけでは
3000歩と足りなかったせいもあります。
最寄りのコンビニまで徒歩で行って発送、
ちょうどマンションの階段を登ったところで
歩数達成しました。計算通り。(´∀｀*)ｳﾌﾌ


1.7km、31分、113kcal。


引越し直前はジムに行く余裕はないだろうけど
歩いたり走ったりして体を動かすことを
忘れないようにしたいと思います。


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