かなり前の記事が閲覧ランキングにあると
「なぜ注目されたんだろう？」と思って
確認するのですが、誤字を見つけると
一人で気恥ずかしくなります…(;´д｀)
週の始まり月曜日。
息子が部活で朝が早いので、
時間があるな…と思って朝からポイ活。
いつも日付変更の１時間前くらいから
バタバタととりかかるので、可能なら
朝やって問題ないものは朝やることにします。
娘を起こして洗濯物を干して車でジムへ。
私がなついているおばさまと２人で参加。
プログラムは〈夜の屋上、88番〉。
ギリギリまで91番が表示されていたのが
急に変更になりました。時々あります。
土日に走ったときに内腿の筋肉痛を
実感したのですが、88番のスクワットの
せいだったようです。痛かったです。
金曜日、ジム用シューズに穴が空いているのを
発見したので、新しいのを出しました。
同じ中敷きを入れて履いてみましたが、
かかとから足首までが低めのようで
中敷きの分高くなってしまうからか
脱げそう…！とこらえながら跳んだり跳ねたり。
エリンのカポエラタイムのとき、
エスキーバからランジに移行するところで
脱げかけました…慣れるまでが大変。
392kcal、平均心拍143bpm、最大心拍167bpm。
400を切ってしまうとしょんぼりですが。
消費カロリーは体重の影響もあるでしょうし
450kcal消費していた頃より軽いなら
少なくなっても仕方ない、ですよね？ね？
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が44%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが47%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが1%。
土日にしっかり休んだのに…と思ったら
２日とも走って歩いていましたね。
大したことないと思っていましたが
疲労としては蓄積しているのでしょう。
終わって少し休憩してからシャワー。
ウエルシアでお買い物。
スーパーにも行く予定でしたが、
のんびりしすぎて息子が帰ってきそうで
帰宅することに。まだでした。
夏向けの靴を出したものの、
履いていなかったので履いてみたら
カパカパになっていました。
痩せて足もサイズダウンしたようです。
でもね…靴はね…中古で売れないので…
(すぐ売ることを考えます)
裏面を見たらまあまあ削れていたので
この夏履き倒して捨ててから引っ越します。
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チャレンジで買ったワンサイズ下が
届いたので着てみました。
入ることは入るけれども…
ピンクのスポブラとレギンスを一緒に着たら
上下同じ色にしない方がいい気がしました…
＊ ＊ ＊
