スピリットの成功と幸せの実現へ

体重　体脂肪率
46.8kg 26.0%

今日の食事 朝：ニンジンジュース 昼：トマト・ブロッコリーのスープ 夜：ささみ・豆腐のお汁、ししゃも

ダイエットがんばってるざむぞうです。
食事制限してますが、特にお腹は空きません。
生体健身法腹式呼吸をしているのですが、どうやら、それが副交感神経を刺激して、食欲がさほどわかないようなのです。

ところが、不思議な事に、お腹が空いていないのに
「何か食べたい」と思うときがあります。
いろんなきっかけがあります。
・人が食べてるのを見たとき
・退屈なとき
・映画のビデオを見てるとき
・人にすすめられたとき
・口寂しいとき
などなど、です。

人間は、動物と違って、本能以外で食べる事が多いです。
もしくは、食べるように関連づけされてます。

TVを見ながらポテチを頬張る映像なんて良い例です。
レンタルビデオを借りてきた日にゃあ、いそいそとテーブルの上に、ポテチとポッキーを用意してしまいます。

そのあたりの感情の動きも、考えた上でダイエットしたほうが、楽に楽しく痩せる事ができそうです。

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