うっかりアップするのを忘れてた、ウォーキング日記。

前の週と同じ場所に行っただけなので、写真もほとんどなし･･

でもウォーキングの記録なので、一応書いときます。

■■ ウォーキングについて ■■ 普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは 歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。 体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。 ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。 体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。

+++ 週末3万歩ウォーキング！岩本町～日本橋編 +++

すご～くいいお天気 しっかり準備運動をして、出発！	紅葉もそろそろ見納めかな～	いつもの川もお日さまで キラキラ
窓拭きの職人さんたち 怖くないのかな～	オット冷やしたぬき大盛り	私、いつものやつ チャチャっとお蕎麦が定番です
これは確か日本橋三越 サンタさんが来てたのよ～	あっという間に陽も暮れて	気づけば3万歩突破 いい感じです♪

---

　　+++ 本日のおまけ！ +++



　　　先日の野菜に引き続き、今度は魚介三昧が到着～♪

　　　オットの実家からは、こうしてチョクチョクおいしいものが送られてくるの。

　　　しかも、私の大好きなものばっかり！

　　　オットの両親と、好みが一緒でよかった～






　　　ハタハタとかブリのかまとか、サバとか色々入ってたけど

　　　まずは大好物のカニから、贅沢に～♪


　　　真ん中のは、ブルーの子を抱えた

　　　ぷりっぷりの甘エビ！

　　　そして手前のが、絶品ガス海老です♪


　　　ガス海老は、食べなきゃ損！

　　　北陸に行ったら、ぜひ食べてみて～






　　　そしてメインは、これ！

　　　今回、初めての青いタグ。

　　　これは、津居山がにと言う、兵庫県産のカニの証。

　　　兵庫県の津居山港で水揚げされた

　　　ズワイガニのブランドだって♪


　　　オットの母は、目利きなので

　　　その時その時で、いちばんいい状態のものを

　　　送ってくれるから、味は保証付き！








　　　で、こちらがこうばこ蟹！

　　　ずわいがにのメスで、ちょっと小さいけど

　　　外子と内子と、味噌をたのしむ、酒飲みにはたまらないカニ♪



　　　とは言え、前回のよりずっと大きくて

　　　お皿からはみ出てるでしょ～










　　　ド～ンと！

　　　味噌もたっぷりで、身もおいしかった♪


　　　あ～、カニならいくらでも食べられる自分が怖い･･

　　　あ～、でももう全部食べちゃったのよね～

　　　あ～、またすぐにでも食べたい。

　　　あ～･･








いつもたくさんの応援ありがと～^^♪
ぽちっとしてくれると、とっても励みになります！
↓

感謝します！

　　　　　ここも見てね♪
　　　　　　　↓

コメントは右下の「コメントを書く」をクリックしてからそのままタイトルを変えず、メッセージ欄に書いてください♪

++++　津居山がに＆香箱蟹　++++
津居山がに（活けがに）大1匹入	【松葉がに★11月6日解禁】【指定配送不可】浜ゆで職人山本永ニが茹で上げる【津居山がに】兵庫...	能登の海で獲れた香り豊かな香箱ガニ香箱とはズワイガニのメスのこと内子も外子も、びっちり詰...	【送料無料】★産地直送！贈答・ギフト用★香箱ガニ（セイコガニ）×1杯（特大）