あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

基本平日はローラーしかしないがローラーでどうも集中できないので、久々外で走る、ＳＦＲだ


ＳＦＲ練：　ケイデンス４０回転以下で　トルク７０Ｎ・ｍ以上を目指す、５回
　１回目：Average Power (watts):262.7
　　　　　Average Cadence (rpm):38.9
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：65
　２回目：Average Power (watts):266.4
　　　　　Average Cadence (rpm):34.6
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：74
　３回目：Average Power (watts):260.5
　　　　　Average Cadence (rpm):34.4
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）:72
　４回目：Average Power (watts):252.9
　　　　　Average Cadence (rpm):35.1
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：69
　５回目：Average Power (watts):248.2
　　　　　Average Cadence (rpm):34.6
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：69

このコースは街灯もなく真っ暗だ、これが以外と集中できることを発見した、トルクも目標の７０Ｎ・ｍが概ね出ている、ＳＦＲは夜道が良いかも・・・・

車は来ない道だが、尾灯、ヘッドライト（点滅と点灯の２灯）は装着しているぞ！



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