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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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May 14, 2014
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カテゴリ:トレーニング
基本平日はローラーしかしないがローラーでどうも集中できないので、久々外で走る、SFRだ


SFR練: ケイデンス40回転以下で トルク70N・m以上を目指す、5回
 1回目:Average Power (watts):262.7
     Average Cadence (rpm):38.9
     Averagetorque (N・m):65
 2回目:Average Power (watts):266.4
     Average Cadence (rpm):34.6
     Averagetorque (N・m):74
 3回目:Average Power (watts):260.5
     Average Cadence (rpm):34.4
     Averagetorque (N・m):72
 4回目:Average Power (watts):252.9
     Average Cadence (rpm):35.1
     Averagetorque (N・m):69
 5回目:Average Power (watts):248.2
     Average Cadence (rpm):34.6
     Averagetorque (N・m):69

このコースは街灯もなく真っ暗だ、これが以外と集中できることを発見した、トルクも目標の70N・mが概ね出ている、SFRは夜道が良いかも・・・・

車は来ない道だが、尾灯、ヘッドライト(点滅と点灯の2灯)は装着しているぞ!

2014-05-14夜の汐見坂.jpg

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Last updated  May 14, 2014 10:08:26 PM
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