あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

日曜日のチーム練でどうにもパワーが出なかった～確かに疲れてもいたが、それにしてもがんばっても２００Ｗ位で不普通に回しても１００Ｗにも行かない



Ｌ側のモニタがおかしい、きっとマグネットリングがずれたのだろうと点検したところ、マグネットリングが破損していた。　実は以前から割れていて（ヒビ）接着剤で留めていたのだが、それが完全に割れて、中のマグネットが１つ無くなっていた。　蓋が途中で剥がれていたのを、外してみたのが下の写真。　　ケースの接着は超音波溶着などで合わせられているようで、簡単に剥がれる。　マグネットそのもは特に接着などされていない。



写真のリングにある、四角の銀色のモノがマグネットで30度ごとに配置されているが、一箇所なくなっている。　予備で買ってあったマグネットリングと交換。

週末練：
土曜日：ヒルクライムリピート練　本宮山の途中まで６ｋｍを上る平均斜度６％(最大１７％）ほど。　
風は前日から強く、中腹は押し戻されそうになるくらい。

1回目：シッティングのみで、回すのみ　タイム23分03秒
　最大ケイデンス:89.0[rpm]
　平均ケイデンス:73.5[rpm]
　最大ペダリング･パワー:341.0[W]
　平均ペダリング･パワー:231.7[W]
　最大ペダリング効率:60.3[%]
　平均ペダリング効率:51.4[%]
　nPower:234.0[W]
2回目：プログオッシオーネ風、徐々にあげて行くつもりだったが、風強くあまりあがらず
　タイム：24分19秒
最大ケイデンス :95.0[rpm]
平均ケイデンス:72.4[rpm]
最大ペダリング･パワー:351.4[W]
平均ペダリング･パワー:218.3[W]
最大ペダリング効率:63.5[%]
平均ペダリング効率:48.0[%]
nPower:226.0 [W]
3回目：ＴＴ タイム：21分35秒　ベスト更新
　最大ケイデンス :100.0[rpm]
　平均ケイデンス:74.0[rpm]
　最大ペダリング･パワー:440.8[W]
　平均ペダリング･パワー:251.5[W]
　最大ペダリング効率:64.5[%]
　平均ペダリング効率:49.8[%]
　nPower:255.6 [W]
風が強かった割にはベスト更新、速い方は更に2分ほどの差がある。　それでも諦めず上っているので、今年になってから3分ほど短縮している。　

日曜日：ＳＰＡＤＥＡＣＥ　チーム練
パイオニアペダリングモニタ故障（上記）によりまともなデータなし。
先発でスタート、パワーが表示されない（がんばっても２００Ｗ）ので、がんばって回したら大体四頭筋がつってしまう・・・後は流して終了。

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