あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

行き成り暖かくなったと思ったら、毎日雨・・・梅雨か？

月曜日：回復走　１００回転で３０分

火曜日：メディオをと思っていたが、全く掛からず１００回転で１時間

水曜日：ソリア３５０Ｗ以上で１．５分
　柿木さんから、ギアを１，２枚上げようとご指示あり、トルクを掛けてソリアを行う。

ＵＰ：９０回転で１５分、途中２５０Ｗ１分２回

１回目：１．５分
平均ケイデンス:85.7[rpm]
　最大ペダリング･パワー:383.1[W](6.4W/kg)
　平均ペダリング･パワー:359.0[W](6.0W/kg)

　インターバル３分

２回目：１．５分
平均ケイデンス:83.4[rpm]
　最大ペダリング･パワー:391.1[W](6.5W/kg)
　平均ペダリング･パワー:351.7[W](5.9W/kg)
　インターバル３分

３回目：１．５分
平均ケイデンス:83.2[rpm]
　最大ペダリング･パワー:393.5[W](6.6W/kg)
　平均ペダリング･パワー:352.9[W](5.9W/kg)

　インターバル３分

４回目：１．５分
平均ケイデンス:80.2[rpm]
　最大ペダリング･パワー:409.1[W](6.8W/kg)
　平均ペダリング･パワー:346.2[W](5.8W/kg)

ＤＮ：１００回転で２０分

５回やろうと考えていたが、４回目で既に脚はパンパンになった。　

家庭用扇風機で丁度良く出来る室内気温、そろそろ上げて行きたい所だが調子上がらず、右脚は日替わりのように激変する。　諦めずやるだけ。





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