あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

AACA　第3戦に参加してきました。

五十路親父：１－４　結果　集団ゴール
　　中々レース中も先頭付近で走れたりといい感じで走れました。　レースを楽しむにはいい感じですよ

Jr.はＴＴに参加
　結果：３位　２１分２２秒（５６さん-２５秒）
　距離：ＡＡＣＡ　５ｋｍコース３周の１５ｋｍ

＜データ＞
　最大ケイデンス:123.0 [rpm]
　平均ケイデンス:94.7 [rpm]
　最大スピード:55.4 [km/h]
　平均スピード :42.0 [km/h]
　最大ペダリング･パワー:626.4 [W]
　平均ペダリング･パワー:285.3 [W]
＜ＬＡＰ＞
　１周目：７分００秒
　２周目：７分１２秒
　３周目：７分１０秒（上りゴール）
＜以下　Jr.　のレポート＞
今日は爆風気味な天候。試走では向かい風37キロくらいしかでず、追い風は53キロぐらい。
9時54分スタート。

1周目、前回のTTでは絶対やってはいけない後半タレまくりをしまったので、入りは慎重に。特にスタートして往路が向かい風なので、リラックスリラックス と。頭を下げる、いい感じ。

復路は追い風で一気に53キロまであげる。いや、これじゃ足りないと思い、11Tにぶち込み55キロまであげる。

課題のコーナーも、頭を低くしっかりベースバーをもってなるべく足を止めない。

2周目。ここか今回踏ん張れなかったところ。中盤がんばらないとタイムはでないのだが、向かい風でへこたれてしまう。なかなか37キロ以上にあげられない。コースが少し曲がっていたり、草木の影響で向かい風の強さも変わるため、変速をこまめにしながら走る。

復路も50キロまであげるがそれ以上あげられない。でも今日は 3周目やったるで という気持ちでいれた。それが良かった。

3周目。ここで垂れる選手とそうでない選手で一気にタイム差がつく。ひたすら ここしかない と思う。特に向かい風区間後半は粘った。

ラスト追い風区間。もう何が何でもという気持ちでスピードにのせる。しかし、長くは続かず途中でタレて、また持ち直す。

最後の向かい風登りゴールは物凄い応援が聞こえたので、なんとかもがいてゴール。

結果は3位、優勝は56さん。

しっかり見直して、腐らずやるしかないです。
壁は高い！！ここから！！

＜ゴールはこの坂を上ってくる＞