coral report

みなさん、こんにちは。産後ｾﾙﾌｹｱｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰｰの高橋葉子です。
よこちゃんこと水口陽子ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに代わって投稿しております☆（日付を遡ってます）

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産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室12月コースの２週目。


先週お休みだった方、振替の方も参加してにぎやかです☆

私も赤羽に通うことこれで５回目になりました。会場のスタジオは、
ＪＲ赤羽駅から徒歩３分ほど、南北線の赤羽岩淵駅からも徒歩３分ほどで、
とってもアクセスが良い！そして私は目黒線の西小山から赤羽岩淵まで一本です。
溜池山王あたりからだんだん空いてきて、赤羽岩淵に着く頃はガラガラ！＾＾

そして、この赤羽って街はオモシロい！ディープですねー。
あんまりそれを楽しんでいる暇がないのが惜しいですが…。
でも、よこちゃんと晩御飯を食べにいこう！というお店は既に決まっております☆
って、話がそれました!


今週もよこちゃんｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのボールエクササイズからスタート！

先週、筋肉痛になれた人、なれなかった人＾＾、それぞれに「今日はさらに！」と気合入ってます。


今週も、股の権威「シマちゃん」先生登場！股の色は何色かと質問しつつ、
産前産後に多い、体のトラブルを改善できるよう動きを確認。

産後クラスのエクササイズは、ただ汗かいてカロリー消費！ってわけじゃなく、
有酸素運動で、正しい骨格を支える筋力や心肺機能を高めていくのが目的。
何度も繰り返して行うことで、筋肉の使い方を体に覚えさせちゃいます。

「姿勢をよくしましょう」なんて「心がけ」でできるなら、もうみんなやってますもんね！
心がけてもカラダが追い付かないほど、筋力は低下してます。
ましてや、自分の事より「とにかく赤ちゃん」に気持ちがむいているこの時期だからこそ。


それはカラダのことだけでなく、自分の日常やそこで考えていることも。

「自分の事は二の次、三の次」で頑張ってしまう、抱え込んでしまう、産後女性…。

後半のシェアリングでは、ワークで言葉を出していったり、そこで気づいたことをシェアしあうなかで、そんな「産後のわたしたち」の姿が浮き彫りになってきます。

時にそれは、愚痴から始まったりもするけれど、
そこで気づくは、育児のことでいっぱいいっぱいになっている自分だったり、
パートナーとのずれだったり、どうやって思いをわかちあえるのかわからない気持ちだったり…。

「抱えていた」ことに気づいた。ではそこからどうするか。

「ねばってもらいたいなー！」

とは、よこちゃんの言葉。
皆さんの言葉の最後に、にっと笑いながら期待の言葉を発してました！


ほんと、どこまでねばるかですよね。
諦めちゃったほうが楽なこといっぱいあるもん！でも、それでいいのか？
その場では丸くおさまっても、自分にとって、相手にとって、その関係性にとって、
それでいいのか？

…どこまでねばるか、ねばれるか。　それは「体力」勝負だったりするわけで！！

まずは体力回復、筋力アップ！で、ねばれるカラダからですな。


（2012年12月23日:高橋葉子）