走り、潜り、食べ、飲むブログ

今日はかすみがうらマラソンです。１９回目のフルマラソンです。
ただ、練習不足で快走は望めません。２週間の禁酒は良く出来たでしょう。



号砲～スタート位置　６分４１秒

人が多く、ロスが多いです。
スタートでミス日本グランプリの林 史乃さんが手を振っていたので写真を撮ろうとしたが走りながらなので撮れていなかった。


～６Km　　３９分０８秒（４５分５０秒）

スタートしてすぐに、トイレに入りました。
トイレ待ち、１分くらいでしょうが、だいぶ多くのランナーに抜かれました。
抜き返すの一苦労なので、あまり抜かれたくは無かったですが、あまり人が並んでいなかったので早めに入りました。
５Ｋｍで時計を押すのを忘れたので、６Ｋｍで押しました。

～１０Km　２５分５７秒（１時間１１分４７秒）

７．５Ｋｍ付近の神立跨線橋の登りで体力温存のため歩きました。
１Ｋｍ６分２０秒くらいで走ってます。

～１５Km　３１分４１秒（１時間４３分２９秒）

１０Ｋｍ過ぎに、前方にキティーちゃんの風船を付けたペースランナーを発見しました。
１１Ｋｍ手前でだんだん近づいてきて、５時間のペースランナーだと分かりました。
１２Ｋｍ手前で、５時間のペースランナーを抜きました。


～２０Km　３３分５７秒（２時間１７分２７秒）

お城が見えてきたので、お城の写真を立ち止まって撮りました。
昔のお城ではなく、お城の形をした郷土資料館でした。
桜も咲いていました。
ようやく、霞ケ浦が見えてきました。
レンコン畑もたくさんあります。



郷土資料館


～２５Km　３０分５７秒（２時間４８分８４秒）

霞ケ浦沿いの道は、狭いです。
ランナーを抜くのに足を使っています。


～３０Km　３１分５３秒（３時間２０分１８秒）

ランナーを抜くのが大変です。
右によけ、左によけ、間をすり抜け走っています。


～３５Km　３２分４７秒（３時間５３分０６秒）

途中のエイドで救急車が来て、倒れたランナーを手当てしていた。
この辺までは、余裕残しと思われた。
でも、甘くなかった。


～４０Km　３８分４２秒（４時間３１分４９秒）

３５Ｋｍ過ぎに急に、左足太もも裏と右足すねが攣った。
その後、だんだん、あちこち攣って大幅ペースダウンとなった。

～ゴール　１９分５１秒（４時間５１分４０秒）

右腕、左肩を攣った。右腕はだいぶ痛かった。ストレッチしながら歩いた。
最後走ることも出来ず、１Ｋｍ１０分近くかかってしまった。
４１Ｋｍ付近でちんどん屋さんが応援してくれていた。
ゴールゲートを写真を撮るので止まったら、「急に止まるな！」とぶつぶつ言われた。
やばい、周りを見る余裕が無かった。結構人が多かったので、ラストスパートする人とぶつかったかもしれない。写真を撮るときは気をつけよう。



ちんどん屋



ゴールゲート


前半から飛ばした方がいいみたい。
どうしても、後半ペースが落ちるから前半早めに行った方がいいと思う。
来シーズンに向けて仕切りなおしで、鍛えなおし。