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Feb 9, 2014
カテゴリ：トレーニング
今朝は昨日の大雪がまだ残っていたので、外は走れそうにありません。
なのでジムへ行きました。 早速走りたいところですが、ランニングマシンが空きがありません。 ランニングマシンの予約をして、その間にマシンで筋トレをしました。 １５分ほど筋トレをしたら、ランニングマシンが空いたので走ることにしました。 まず、１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。 しかし、なんだか足が重くて走れないので、 少しペースを落として、１Ｋｍ７分で走ります。 このペースなら何とか走れそうです。 ３４分くらいで５Ｋｍまできました。 ここから少しペースを上げました。 ６７分で１０Ｋｍになってここで止めたくなりました。 ９０分まで頑張ろうとそのまま走りました。 １２Ｋｍくらいで楽になり、また少しペースを上げました。 最後少しスパートして、９０分で１３．７Ｋｍ走りました。 今日は、９０分走って大汗かいて終了です。 雪で昨日走れなかったので、今日走れてよかった。 １１日に長距離走できたらやりたい。 走行距離 １３．７Ｋｍ 走行時間 １時間３０分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Feb 9, 2014 04:14:36 PM
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