|
カテゴリ:トレーニング
10月に行われる、第5回大阪マラソンにエントリーした。
去年は、6時間近くかかったので、5時間くらいは切れるように練習したいです。 まだ、当選してませんけどね。 さて、今日はジムへ行きました。 まず、マシンで筋トレをしました。 筋トレを30分ほどしました。 続いて、ランニングマシンで走りました。 1Km6分30秒で走り始めます。 走り始めると、すぐにきつく感じました。 1Kmほど走って、歩いてしまいました。 それでも、すぐに走り始めます。 今度は1Km7分30秒に落としました。 この後も、少し歩きも入れながら、ゆっくりと走りました。 60分で8.1Km走りました。 その後、20分歩いて終了です。 10Kmくらいは楽に走りたかった。 来週の東日本国際親善マラソン10Kmに出ますが、 どれくらいで走れるか不安です。 走行距離 8.1Km 走行時間 1時間0分 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
Apr 9, 2015 10:47:19 PM
コメント(0) | コメントを書く |
|