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Oct 14, 2019
カテゴリ：トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。 筋トレを２０分しました。 続いて、ランニングマシンで走ります。 １Km７分３０秒で走り始めます。 今日はゆっくり目で走ります。 両太ももが軽い筋肉痛です。 ゆっくりなので、なんとか走れます。 ３０分くらいでだいぶ辛いです。 頑張って６０分走りました。 その後、１０分歩いて終了です。 太ももの筋肉痛を治しつつ、走るようにする。 昨日に続いて走れて良かった。 走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Oct 14, 2019 03:19:35 PM
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