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Nov 12, 2019
カテゴリ：トレーニング
日曜日に、横浜マラソンでフルを走りました。
何か拍子抜けするくらい、筋肉痛はほとんどありません。 階段の上り下りが辛いのだろうと思っていました。 でも、実際はたいしたことなく良かったです。 それは、頑張りが足りなかったということで、 次の湘南国際マラソンでは、もっと早く走れるということです。 湘南国際マラソンに向けがんばります。 さて、今日はジムへ行きました。 今日は早速ランニングマシンで走ります。 １Km６分で走り始めます。 筋肉痛は無く、楽に走れます。 １０分くらい走ると、足が重くなってきました。 ２０分走って、少し歩きました。 ５分歩いてまた走ります。 今度は、１Km７分で走ります。 足は、太ももが軽い筋肉痛な感じです。 走れなくはないですが、ペースは上がりません。 ６０分走って、まだ９Kmちょっとです。 １０Kmまで走るつもりだったので、１０Kmを目指します。 ６６分で１０Km走りました。 今日はこれで終了です。 フルの疲れもあって、少し歩いたが１０Kｍ走れて良かった。 ３週間後の湘南国際マラソンに向け、走り込みをしたい。 走行距離 １０．０Km 走行時間 １時間６分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Nov 12, 2019 10:12:16 PM
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