|
|
|
Jul 6, 2024
カテゴリ：トレーニング
今日もとても暑いです。
梅雨はどこに行ったのだろうという感じです。 さて、今日はジムへ行きました。 まずはマシンで筋トレをしました。 筋トレを２０分しました。 続いて、ランニングマシンで走りました。 １Km７分３０秒で走り始めます。 ゆっくりで長く走ろうと思います。 ゆっくりなので、息も上がらずに走れます。 ３０分走って少しペースを上げます。 ４５分で辛くなって、ペースを落とします。 ６０分歩かずに走りました。 これで今日は終了です。 ６０分走れて良かった。 暑くて、外で走れそうにない。 走行距離 ８．４Km 走行時間 １時間０分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jul 6, 2024 01:25:50 PM
コメント(0) | コメントを書く |
|
