郷土ウォーカー　～歩いて郷土の魅力を再発見！

[日々の出来事・雑感・つぶやき] カテゴリの記事

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  FUN+WALK PROJECT

  ​FUN＋WALK PROJECT​とは、スポーツ庁が進めている「歩く」ことを中心にした健康増進施策です。それをサポートするアプリがリリースされたので、試しにダウンロードしてみたんだけど、選べるキャラクターが私にとっては今一つだったのでやる気がダウン。でも、とりあえず始めてみるとするか。まずは最初の一歩を踏み出してみることが大事だから。

  2018.03.02

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• 羽生結弦選手 オリンピック２連覇おめでとう！

  ハラハラドキドキしながら見てたけど、羽生選手の鬼気迫る演技は素晴らしかった。なんであんなオーラが出てくるのだろう。他の選手と何が違うんだろう？ 演技が終わった後のホッとした表情。表彰台にピョンと飛び乗る様子。茶目っ気もあって本当に氷上の王子様だね。それにしてもフェルナンデス選手がジャンプに失敗したとき、心の中で「ヨシ！」って思った自分は本当に小さいと思う(^_^;) 自分がやるべきことをやって、それを出し切ることを目標にしている羽生選手はそんなこと思わないだろうなぁ。いつも戦う相手は自分。宇野選手とのワンツーフィニッシュおめでとう！

  2018.02.17

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  塩竈神社の節分祭

  今年の塩竈神社の節分祭は2月3日、4日の土日。 邪気払いと福銭を求めて、どちらかの日に行ってみるかな(^o^)

  2018.01.16

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  どんと祭

  近所の神社でどんと祭 お正月のお飾りを焚き上げて、今年一年の無病息災を祈ります。この間、初詣でも無病息災を祈ったのに（笑）普段の生活に戻るとつい忘れがちになるから、何度も祈って心に留めるようにするのがいいのかもしれません。半月後、今度は追儺式（節分の豆まき）があります！

  2018.01.15

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  松島湾・かぶと島とスタンドアップパドルボート

  昨日のノルディックウォーキングの途中、海に出る準備をしていた方に挨拶したところ「私も今から海の上をトレッキングするんですよ。」という答えが返ってきました。海の上をトレッキング？　シーカヤックの表現として珍しいなと思ったのですが、その後、海面を気持ち良さそうに「歩く」姿を見付けて納得。 これがスタンドアップパドルボート（SUP）か！楽しそう！一度やってみたい。

  2017.11.24

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• 今日は立冬

  The beginning of winter

  2017.11.07

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  スナイパー

  フルマラソンのランナーを狙うスナイパー 2017.10.1 東北・みやぎ復興マラソン2017

  2017.10.02

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  祝・東北地方梅雨明け

  東北地方梅雨明け それを待っていたかの様に鳴くヒグラシ

  2017.08.02

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  珍しい野菜

  昨日、盛岡市の産直店で見たことのない野菜に出会った。これがズッキーニ？コリンキーって何だ？どうやって食べればいいのだろう？ラベルには、パスタやカレー、煮込み料理にとか書いてあるけど、カレー以外はどう料理すればいいのか分からない。（たぶん料理の得意な人はコレだけで分かるのだと思う）でも何だか面白そうなので買ってみた。１コで120～150円だし。実際に買ってみると、この円盤状のズッキーニの本当の名前は何？、コリンキーっていったい何なの？と思って調べてみたくなる。円盤形は、そのまま円盤形ズッキーニ、UFO型ズッキーニ、アラジンズッキーニ、スキャローブなどとも言う。コリアンズッキーニは韓国カボチャで、未熟なうちに収穫したものらしい。コリンキーもカボチャの仲間で、生で食べられるのが特徴。料理の仕方が分からなくても、例えばＳＮＳに投稿すれば誰かに教えてもらえることもあるし、ネットで調べれば簡単にレシピも調べることができる。そうやって知識や経験、人との繋がりも出来てくる。食べる前に自分の栄養になってる。それは、実際にこの野菜を買ったからこそできたこと。なんだか面白そうだなと思ったことはやってみればいいし、面白そうなものは（あまり高額でなければ）買ってみるといい。自分が少しでも興味を持ったものをスルーしてしまうのはもったいない。

  2017.07.29

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  日野原重明医師を悼んで

  日野原重明医師が105歳で亡くなった。以前読んだ「十歳のきみへ」で印象に残ったのは、命とはその人に与えられた時間だということ。何もしなくても時間は過ぎていく。そしていつ尽きるとも分からない。時間を無駄にするのは命を粗末にするのと同じ。だから自分の時間を精一杯使いたい。謹んでご冥福をお祈りします。

  2017.07.18

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  怪しい光

  なんか、UFOを呼んでるみたい（笑）とあるスーパーマーケットの看板の照明

  2017.02.02

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  ウィンターシーズンのウォーキング

  外は寒くて雪が降ってるし、と言って家の中に籠もっているだけじゃつまらない。そんなときはスノーシューがいいですよ。宮城県だと宮城県蔵王野鳥の森自然観察センターことりはうす で雪上トレッキングを毎週日曜日に開催しています。スノーシューも借りれますので、自然観察をしながら雪の上を歩いてみてはいかがですか。

  2017.01.20

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  今日は寒かった！

  晴れたけど、とにかく寒い。雪囲い雪があるから絵になります。四季桜寒くてもカラダを動かすと、だんだん温まってきます。上着を一枚脱いでもいいくらい。でも･･･、でもやっぱり寒かった(^^;)

  2017.01.15

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  どんと祭

  今日の仕事を終えてから近所の神社へ。お正月飾りを焚いてその年の無病息災を願います。全国的にはどんと焼きと言いますが、宮城県ではどんと祭とよばれ、お祭りのひとつになっています。火にあたるとほんとに体が温かくなって、まさに火のありがたさを感じます。しかし、昨年末の糸魚川市の大規模火災のように火は怖いものでもあります。人間がコントロールできるものだと思わずに、御神火として畏敬の念を持って扱うのがいいのでしょうね。

  2017.01.14

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• 緊張したときは深呼吸

  明日からの土日、大学入試センター試験が行われます。天気予報では、強い冬型の気圧配置で北日本から西日本にかけての日本海側で大雪になる見込みだそうです。あまり大きな交通の乱れがないことを祈ります。受験生のみなさんはいよいよ本番。ここまで来たら自分の持てる実力を100％出せるかどうかにかかっています。でも試験を前にしてどうしても緊張することでしょう。そんな緊張を解きほぐすには、昔からいわれているように深呼吸することがいちばんです。緊張とは心拍数があがり心臓がドキドキした状態ですが、自律神経で動いている心臓を自分でコントロールすることはできません。唯一自分で制御ができるのが呼吸なのです。緊張を鎮めるには深呼吸をすること。鼻からスーと息を吸って口からゆっくりフーッと吐き出す。これを繰り返していると心臓のドキドキが収まって極度に緊張した状態から開放されます。呼吸と心臓の動きは連動していて、ゆっくり呼吸すれば自然と心拍数も落ち着いてきます。ただ、緊張していているのにそれを自分で意識できなかったり、軽くパニックになってどうしたらいいか分からなくなっていることもあると思います。そうならないためにも、例えば受験生なら試験前に机に鉛筆を並べたら深呼吸をするとか、人前で話す機会がある人はマイクを持ったら深呼吸をするとか、何か自分の行動と結びつけておくのがいいですね。何かにチャレンジするとき、適度な緊張感は必要です。深呼吸することで上手く自分自身ををコントロールして自分の持てる力は出し切っちゃいましょう。それが全力を尽くすということなんだと思います。

  2017.01.13

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• 祝・ブログ１年間継続

  ブログを毎日書くという目標を決め、昨年の１月12日から始めて1年が経った。よーし１年間継続できたぞ！と思って振り返ってみたら、ところどころ抜けている日があった。投稿が午前０時を過ぎて翌日になったとか、ブログ書くことさえ忘れてたという日もあったと思うけど、この１年間の投稿数を数えると372件だったので、ほぼ毎日書いたと言っても良いだろう。たまに読んでくれるであろう読者の方のためにも、そして自分自身の整理のためにも、役に立つ投稿をしたいと思う。これからも、たまに抜ける日もあると思いますが、ほぼ毎日よろしくお願いします。

  2017.01.12

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  受験シーズン

  昨年の1月7日は、東京出張のついでに湯島天神（湯島天満宮）にお参りしてました。受験シーズンで大勢の参拝客でごったがえす境内ちょうど咲いていた梅の花と梅紋のコラボものすごーい数の絵馬が奉納されています。こんなにたくさんあったら神様も大変だ。でも神様は願い事を聞いてくれるだけで、その願いが叶うかどうかは自分自身の努力にかかっているのでしたね。

  2017.01.07

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  おみくじは天気予報の様なもの

  塩竈神社に初詣したときは、いつも七福神みくじを引きます。今年は「吉」でした。多くの方は初詣のおみくじは今年一年を占うつもりで引きますので、大吉だったら嬉しいし、末吉ならちょっとがっかりしますよね。でも、おみくじは天気予報の様なもの。その人のその時の状態を占うものなので、運勢なんて時間が経てば変わっていきます。世の中は常に動いているのですから。晴れの予報に安心していると、突然のゲリラ豪雨に遭ったりもするし、雨が予想されていても降らなかったというときもあります。カンカン照りよりも曇りで良かった、少し寒いくらいが丁度いいという場合も。外で活動するノルディックウォーキングでもよくあることです。ただひとつ、おみくじの占いが天気予報と違うのは、雨の予報だとしてもそれを自分で晴れにできること。自分の運勢を大吉にできるのは、神様でも他の誰かでもなく自分自身なんです。「日々努力することにより その身に吉が訪れます。」2016年12月31日2017年1月4日

  2017.01.04

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• 2017年の目標

  私の昨年の行動目標は「捨てる」でした。 今年はどうしようか悩みましたが、やっぱり去年に引き続き「捨てる」を行動目標にしたいと思います。 ただ、去年はどちらかというとモノを処分することでしたが、今年は「時間」に焦点を当てます。 自分が自由に使える可処分時間は決して多くはないのですが、その貴重な時間をネットやSNSに使っていることが多いのです。 この無駄な時間を捨てて、もう少し自分の成長に活かせる時間に置き換えたいと思います。

  2017.01.02

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• 今年の振り返り

  来年の抱負を考える前に、今年の目標を振り返ってみた。ーーーーーーーーーーーー今年の干支は申 サル→去る→不用なモノから去る→捨てる　ということで、私の今年の行動目標は「捨てる」です。最近私の身の回りには使ってないモノや読んでない本（読んだ本も）やパンフ類、ほとんど着てない服などが溢れています。 さらに、フェイスブックとかネットを惰性で見ている時もあって、その時間もバカになりません。... そこで積極的に「捨てる」ことで新たな空間と時間、そして気持ちの余裕を生み出したいと思います。ーーーーーーーーーーーーう～ん、これが出来たとはいえないな。来年は無駄な時間を削って、もっと歩くことにこだわりたい。 

  2016.12.30

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  今日で仕事納め

  私は今日で仕事納め。明日から年末年始の休みに入ります。さあ、今年１年を振り返り、来年の目標を立てないとね。年末っぽくない写真ですが、昨年12月28日に撮ったものです。

  2016.12.28

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  シャドーマン

  シャドーマン 撮影日 2015.12.27 撮影場所　不明

  2016.12.27

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  白鳥

  ここは白鳥たちのレストランもう少しでハートだったのに･･･白鳥の家族かな？2015年12月23日撮影

  2016.12.23

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  手袋なくした

  先月29日に紹介した手袋ですが・・・さっそく無くしてしまいました（泣）買ってから19日間の儚い命でした。そんなに寒くなかったので、左右の手袋どうしを繋げてバッグのストラップに引っかけていたのです。そして気が付いた時には行方知れず。落ちないだろうと思っていても、ひょんなことから外れてしまうのしょうね。この季節、手袋が無いと耐えられないことが多いです。充分に気をつけましょう！ 

  2016.12.18

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• しあわせに気づくには　その２

  自分にのそばにやって来たしあわせに、どうしたら気付けるのかという命題について。それは、しあわせというものが明確になっていないと気づきようがありません。しかも、しあわせのカタチは人によって違うので、本人にしか分かりません。じゃあ、どうすればいいか。結局は自分と向き合って自分自身のことを知るしかないのでしょうね。 自分自身と向き合うにはノルディックウォーキングがいいですよ。心臓がドキドキするくらい心拍数を上げて歩くと、何も考えていない時間が生まれます。ランニングをしている人は分かるでしょう。わずかな時間かもしれませんが、いったん気持ちをまっさらにするのがいいのです。何も考えず、心が休んだ後に沸いてくるのが自分の本音だったりします。  

  2016.12.16

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• しあわせに気づくには

  昨日のブログにやって来たしあわせに気付けるかどうか。でも、どうしたら気付くことができるのか？それは私にも分からないと書きました。 今日一日考えてみましたが、やっぱり分かりません。やっぱり、歩いてないからだと思います。

  2016.12.15

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  しあわせ　こいこい　やってこい

  「しあわせ　こいこい　やってこい」でも、やって来いと思っているだけでは絶対にやって来ません。「しあわせは　歩いてこない　だから歩いてゆくんだね」という歌があります。自分がいきたいと思う方向に歩き続けている人に、しあわせはやって来ることでしょう。問題は、やって来たしあわせに気付けるかどうか。どうしたら気付くことができるのでしょうか？それは私にも分かりません。とりあえず歩きながら考えればヒントは見つかるはずです。 2014年12月14日撮影

  2016.12.14

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  靴ひもの修理

  シューズの靴ひもの先端がほつれてきた。そこで、イオン仙台店７Fにある布素材館マブチで、手作り靴ひも用の熱収縮チューブを購入。チューブ８個入りで￥200こんな感じで修理完了！「オシャレは足元から」って言いますからね。

  2016.11.27

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  来年の手帳

  来年の手帳を買いました。もちろん愛用のほぼ日手帳オリジナル版。2007年からほぼ日手帳に切り替えて10年経ちました。手帳と言っても、予定を書くよりも備忘録や日記帳としての使い方がほとんどですが（笑）

  2016.11.26

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  にほんブログ村に登録

  「にほんブログ村」に登録してみました。特にノルディックウォーキングの情報が多くの方に届きますように！にほんブログ村にほんブログ村

  2016.11.16

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• 運動によるがんの予防効果について

  　先日「大腸がん予防にはノルディックウォーキングが最適！」という記事を書きましたが、それの元になったNHKガッテンのページには、特にエビデンス（科学的根拠）は掲載されていませんでした。そこで、日経Goodayの「運動すればがんの進行を抑えられるってホント？」というページに具体的なエビデンスが載っていましたので紹介します。例えば、大腸がんと診断された人のうち、対象者を20年間調査したところ、運動量が多い人ほど死亡率が低かったそうです。また前立腺がんと診断された患者に治療と同時にウォーキングを指導したところ、「1ヵ月に120km以上のウォーキング」をしている人たちは、死亡率が半分に抑えられたということです。なぜ運動によってがんの進行を抑えられるのか？それは、前立腺がんの「エサ」になるテストステロンというホルモンや、大腸がん細胞を増殖作用のあるIGFという物質が筋肉で消費されるからではないかといわれています。もちろん運動によるがんの予防効果もあり、運動していない人に比べてウォーキングなどの運動をしている人はがんの発症リスクが少ないというデータもあります。運動をしていればがんにならないというものではありませんが、発症リスクを下げられるのは間違いないようです。日経Goodayのページを読むには会員登録が必要ですが、無料で登録できますのでぜひ読んでみてください。    

  2016.11.09

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• 心臓の脂肪、多くないですか？

  日本で突然死で亡くなるのは年間約10万人もいて、その６割は心臓が原因です。 突然死につながる心筋梗塞の原因のひとつは、なんと心臓の周りについた過剰な脂肪。 その脂肪が、心臓の動脈を攻撃？して血栓をつくってしまうのです。この心臓脂肪とは内臓脂肪。 心臓は脂肪をエネルギーとして動いているので、しっかりと心臓を動かしてやれば脂肪も適性な量にもどります。 ではどううすればいいか？内臓脂肪を減らすには有酸素運動ですね。 特に心臓脂肪を減らすには、普段の生活の中で早歩きをするとか階段を利用するなどして、心拍数が30拍程度上がるくらいの運動を取り入れるのが良いそうです。息が上がるか上がらないかくらいの軽い運動を１日３０分ほど。これなら苦にならずにできますね。 今日のNHKガッテンを見て知った情報です。 そうそう、内臓脂肪を減らす有酸素運動にはノルディックウォーキングが最適ですよ。 

  2016.09.21

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  SBKけむりフード

  今日9/1は防災の日私が持っている防災グッズのひとつに「SBKけむりフード」があります。ホテルなどで火災が発生したとき、怖いのは炎よりも煙です。火事で亡くなるのは一酸化炭素や有毒ガスによる中毒が多いのです。逃げ遅れて煙が充満してしまった場合には、このフード一杯に空気を入れて被って逃げます。うたい文句では、煙の中で歩いて５分間、走って３分間は呼吸ができるそうです。もちろん事前に非常口を確認しておくことが重要ですね。 そんなにかさばらないので、泊まりの出張用バッグにいつも入れてあります。  防災グッズもいろいろありますが、一度に揃えようとするとたいへんなので、必要かなと思ったものから少しずつ買い足していくのが良いと思います。

  2016.09.01

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  塩竈桜とマグロのてぬぐい

   濱文様のてぬぐい「桜とマグロ」 ちょこっと手を加えて「塩竈桜とマグロ」にしてみました。えっ、花弁が八重じゃないって。それはご勘弁（笑）

  2016.08.31

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• 大谷金山跡・大谷鉱山歴史資料館

  気仙沼市本吉地区を調べていたら、こんなディープスポットがあることが分かった。大谷（おおや）金山跡平泉の黄金文化を支えたと金山のひとつと伝えられている。鉱山跡地の外観も見られるようで、とても興味深い。大谷鉱山歴史資料館もある。 そういえば、鹿折金山も気仙沼だったな。 また行きたいところが増えてしまった。

  2016.08.22

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  迷い鳩

  志波彦神社の前には、いつもたくさんの鳩がいます。小さな子どもにエサ代わりの砂を撒かれても、追い掛けられても動じる様子はありません。たまに集団でバサバサッと飛び上がってビックリさせます。そんな中に、ちょっと違う雰囲気の鳩が目に入りました。 他の鳩に比べて毛並みがキレイだし、そして何より足に目印（脚環）が付いています。迷い鳩でしょうか？ 写真を拡大してみたら、脚環に電話番号らしき数字が書かれていることが分かりました。他の写真も見て番号全てを判別できたら、そこに電話してみようと思います。 ただ気になるのは、この鳩が飼い主からはぐれてしまったのか、逃げ出したのかということです。後者であればそっとしておいた方が良いのかもしれません。 自分が親切だと思ってやることが、必ずしも相手に喜んでもらえることとは限りませんからね。 

  2016.08.21

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  火星と土星とアンタレス

  西の空を見ると、沈もうとする六日月の南に三角形に並ぶ星 火星と土星とアンタレス火星は次第に南に移動（写真では左に移動）し、8/24にはアンタレスに再接近する。そして翌8/25には火星と土星が再接近。たまには星空を見上げてみるのもいいですね。

  2016.08.09

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  スプール

  先日、塩竈神社の境内で見つけたコレ。何だか分かりますか？

  2016.08.08

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  仙台七夕

  今年は前夜祭の花火大会が金曜日。七夕まつりが土日月と曜日の並びが良いので人出も多くなりそうです。３日間のうち１回は雨が降るというジンクスは今年もあるでしょうか。一番町四丁目通りこの飾りは豪華ですね。（一番町四丁目通り）ぶらんどーむ一番町 いわゆる一番町通りの七夕飾りは竹を地面の穴に刺して、伝統的な形の飾りが多いようです。 今年いちばん気に入った飾りはこれ。白いのは玉子ではなく笹かま。それに向かって折り紙の魚が昇って行きます。その魚、笹かまの原料となる吉次です。  マーブルロードおおまちクリスロードハピナ名掛丁 ここまでのいわゆる中央通りは、横に渡した竹に飾りを吊す方式。独創的な飾りが多かったように思います。遠くまで見渡すのもよし。近くでながめるのもよし。 仙台七夕は花笠や竿灯、ねぶたとは違う「静」のお祭り。 以前はわざわざ人混みの中を歩きたくないと思っていましたが、今では手の込んだ美しい七夕飾りを見る楽しさが分かってきました。

  2016.08.06

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  NHKのど自慢の予選に出たよ

  国民的人気番組、NHKのど自慢の予選会に出場してきました。場所は大崎市田尻の田尻総合体育館郵送で申し込んだ900組以上から予選会に出場できたのは250組です。その中から翌日の本戦に出られる20組を選びます。歌ったのはAKB48の恋するフォーチュンクッキーをノルディックフィットネスダンス風にアレンジした「恋するノルチュンクッキー」。およそ40秒間だけでしたが、観客席の応援を受けながらステージ上で歌って踊るのはとても楽しい経験でした。会場内では写真や動画を撮るのは禁止でしたが、NHKからは記念の写真をいただきました。残念ながら本戦出場の20組には選ばれませんでしたが、貴重な経験をさせてもらい、感謝しています。

  2016.07.30

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  ノルディックウォーキングは趣味なのか？

  画像はJNFAのホームページよりノルディックウォーキングにハマってもう５年。今ではポールなしでは歩けない。（と思うほど）でも自分にとってノルディックウォーキングは「趣味」なのだろうか？自分の健康維持や体力増強のため友人とのコミュニケーションを担うものひとの役に立てる活動の一環まち歩きや興味ある場所を効率良く見て回るための移動方法そう考えるとノルディックウォーキングは「趣味」というよりも「手段」なんじゃないか？う～ん、でもそれだけではないような。いつものコースを何分で歩いたか、平均速度はどれくらいか。トータルで目標にしてた距離を歩けたか。すごく達成感がある。景色を眺めたり、神社や博物館、史跡めぐり、まち歩きももちろん楽しい。ノルディックウォーキングは普通に歩くよりも速度が速いけど、視界が狭くなるほどではないので色々なものが目に入ってくる。歩いているときばかりではない。事前に地図をながめたり、歩いたコースを確認したり。季節によってウェアはどんなのが適しているか、どんなシューズが歩きやすいか、バックは何が使いやすいか。新しいポールが欲しくなったりもする。そうだ、「趣味」って何だろう。コトバンクで調べてみると－－－－－－－－－－－－－－デジタル大辞泉の解説しゅ‐み【趣味】１ 仕事・職業としてでなく、個人が楽しみとしてしている事柄。「趣味は読書です」「趣味と実益を兼ねる」「多趣味」－－－－－－－－－－－－－－そうか、自分で楽しんでやってるんだから、ノルディックウォーキングは私にとって「趣味」と言っても良いのかもしれない。◆結論　　ノルディックウォーキングは私の趣味（のひとつ）である。以上

  2016.07.28

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  塩竈でポケモンGOをやってみた

  7/22に日本版が配信され、社会現象にもなっているゲームアプリ「ポケモンGO」ですが、ものは試しと、やってみることにしました。ポケモンGOの遊び方を簡単に説明すると、現実世界がゲームの世界とリンクしていて、現れたポケットモンスター（ポケモン）を捕獲し、それを進化させたり戦わせて強くしていくゲームです。そのポケモンを捕まえるために使うモンスターボールや様々なアイテムを手に入れられる場所を「ポケストップ」、ポケモンを戦わせる場所を「ジム」というのですが、それが現実世界の名所旧跡やモニュメント、公園、神社、お寺、駅など身近な場所に設定されています。このポケストップになっている場所がなかなか面白いのです。例えば、塩竈神社の案内石荻原醸造さん七曲坂玄武が守る灯籠（そういう名前だったんだ）名所・旧跡が多いのかと思いきや、道端の案内板までも。詳しくは分かりませんが、グーグルマップのデータを使って機械的にポケストップを設定しているのでしょう。、何でココがポケストップになっているんだ？と思う場所もあります。それが普通では気が付かない視点なので面白いのです。ですから私の場合、ポケモンを集めたり戦わせたりするよりも、このポケストップの場所に行ってみるということに断然興味が湧きました。ところで、機械的にポケストップやジムを設定しているからこそ、ここはダメだろ！という場所もあります。塩竈神社の境内では「ポケモンGO」の使用は禁止です。（いくら機械的とはいえ、塩竈神社をジムにしちゃダメでしょ）禁止の表示板より先が「境内」というわけではないので注意してください。ポケモンGOでポケスポットやジムになっている場所は、その土地の管理者がOKして決めている訳ではありません。本当にそこに入って良いのかは個人の判断に委ねられています。ここにポケモンがいるかな？という感覚とともに、ここは入っていい場所かな？ということも考えながら安全に気を付けて遊びましょう。そこにいるからといって野生動物を捕ったり、珍しいからといって高山植物を採って良いわけではないのと同じです。ポケモンも捕らずにそっとしておくというのもいいと思いませんか。

  2016.07.25

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• お腹いっぱい食べていいんだ！

  今日のNHK総合TV「ガッテン」は追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴しばらく前まで、ダイエットのためには糖質は採ってはいけないとか、ちゃんと採らないとダメだという議論があったけど、結局「糖質制限」とは糖質をゼロにするという意味ではなく、上限を設けるという意味だったのですね。糖質ゼロでは脳のエネルギーが不足し、その不足した糖を補おうとするため筋肉が減少してしまうので、体重は減るけど体調も悪くなるということになります。糖質制限ダイエットのポイントは４つ　1）ご飯やパン、麺類などの主食を減らすめやすは普段の半分ほどまで　2）糖質を減らした分、タンパク質、脂質をしっかりと食べること　3）食物繊維をしっかりと食べること　4）３食バランス良く糖質を減らす嬉しいのは特に２）で、基本的には満腹感を感じるまでタンパク質、脂質を食べてOKだそうです。ノルディックウォーキングをすると程よい疲れから、お腹が空いてしまうことが多く、それで食べてしまうのでダイエットにならないのが悩みのタネでした。でも糖質ではなくタンパク質、脂質でお腹をいっぱいにすればいいのですね。それならストレスも溜まりませんし長続きしそうです。

  2016.07.06

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  参院選立候補者の生の声を聞こう！

  今日の午後、仙台市のアエル前で参院選宮城選挙区立候補者の街頭演説があると知って行ってきました。マスコミやネットでの間接情報だけでなく、本人が何を訴えたいのか生の声を聞いてみるのが一番。街頭演説じゃなくても、テレビの政見放送でもいいと思います。要は編集されていないものであること。そこから、この立候補者や政党の主張が、自分に合うものか、自分の暮らしを良くしてくれるものかどうか考えればいいいと思います。選挙期間中はあえて触れない政策もありますが、それも戦略のひとつなのでそこは有権者が読み取るしかありません。今の日本や自分の暮らしがもっと良い方向に変わって欲しいならば、投票に行って意志を示しましょう。自分自身で正確な情報を入手し、しっかり考えて判断し、そして行動することは、選挙に限らず災害や不測の事態に対応するために必要な生きる力です。応援の小泉進次郎氏と立候補者の熊谷大（ゆたか）氏立候補者の桜井充氏と岡田克也氏

  2016.07.03

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  今日で2016年も半分終わりっ！

  今日で2016年も半分が過ぎました。今年立てた目標は何だったか覚えていますか？それを少しでも実行できていますか？「一年の計は元旦にあり」といいます。ということは、残り半年の計は7月1日にあり！今日までの半年間を振り返り、後半戦に活かしましょう！・・・自戒を込めて。写真は2012年6月30日、夏越大祓の茅の輪くぐり

  2016.06.30

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  用水路萌え～

  タイトルを「用水路萌え～」としましたが、萌える？ほど興味が湧いたのは今日が初めてです。天気が良くて気持ちいいな～と思いながらクルマを走らせていると、なぜか田んぼの用水路が気になったのです。いつもならただ通り過ぎるだけですが、今日はちょっとだけ停まってみようと思いました。水がゆったり流れる用水路手前のヒメジョオンも入れて。見上げると青い空に真っ直ぐ伸びる飛行機雲こんな景色を見ていると心まで潤ってきますね。いちど気になってしまうと、用水路にばかり目が行ってしまいます。これはいかにも人工的でカッコいい。少し角度を変えて。水がジャバジャバ漏れてる。上流には不思議な「マシン」が設置されています。なんじゃこりゃと思って動きを観察してみると、どうやら流れてきた草木やゴミを取り除く機械のようです。実におもしろい！いつも通っている場所にこんな心惹かれるものがあるとは知りませんでした。ふとした自分の感覚に素直にしたがってクルマを停めてみたのが良かったのでしょう。いつも走り続けている方は、ほんの少しだけでも立ち止まってみるのがいいと思います。今まで見えていなかったことに気が付くかもしれません。

  2016.06.29

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• イギリスがEUから離脱だって！

  イギリスのEUからの離脱の是非を問う国民投票国を二分する議論は、「離脱」が51.9％で「残留」の48.1%を僅かに上回った。投票率は72.2％と、国民の多くが意思表示をした結果といってよいだろう。見方を変えると「離脱」または「残留」を支持する人がほぼ同じ割合でいるってこと。人間は感情で動く生き物なので、その時の気持ちで判断してしまうことが多い。一国の行く末を決める方法が「過半数」で良いのかなって思う。

  2016.06.24

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• 参院選が公示　投票に行こう！

  今日、参議院議員選挙が公示されました。そしてこの選挙から選挙権年齢が20歳以上から18歳以上に引き下げられます。選挙権を持っている方はぜひ投票に行って意思表示をしましょう。投票しても何も変わらないというのはまやかしです。多くの人が投票に行けば変わります。今のままの生活で充分だという人なら投票に行かなくてもいいかもしれませんが。政治家も人間です。何でもできるわけではありませんし時間も限られています。優先順位を付けて政治活動をするわけですが、どんなことを優先するかといったら、それは自分を応援してくれる人たちのためになることです。人間として自然なことです。自分に関心の無い人のために、お金や時間を使うことはないでしょう。自分が応援したい人、応援したくない人の対立候補、消去法で残った人、選び方は何でも構いません。人間関係で一番残酷なのは「無関心」です。それは政治に対してもいえることです。 

  2016.06.22

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• 今日は夏至

  今日は夏至一年でいちばん昼間の時間が長い日です。仙台（緯度:38.2667° 経度:140.8667° 標高:0.0m）での日の出時刻は4時13分、日の入り時刻は19時04分で、昼間の時間は14時間51分もあります。ところが、夏至の日が日の出が最も早く、日の入りが最も遅くなるとは限りません。今年、日の出が最も早かったのは6月13日～15日の4時12分でした。一方、日の出が最も遅いのは今日6月22日～7月3日の19時4分です。夏至が過ぎると、どんどん日の入りが早くなる気がしますが、意外とそうでもないのです。7月15日までは日の入り時刻が19時台です。今は梅雨時期でぐずついた天気が続きますが、晴れ間を見はからって黄昏時を歩いてみてはいかがでしょうか。

  2016.06.21

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  宮城健民 今日からみんなで脱メタボ

  平成20年から始まった特定健診（メタボ健診）の結果、宮城県は「メタボリックシンドローム該当者及び予備群」の割合が6年連続全国ワースト2位となったそうです。ちなみにワースト1は沖縄県。そこで宮城県では脱メタボの四箇条として　・食事は野菜から食べるべし　・あと15分歩くべし　・塩分は控えるべし　・いますぐ禁煙すべしの日々実践を奨めています。この四箇条のうち、野菜から食べるのは誰でもできそうです。野菜が嫌いな人は別ですが。塩分を控えるのは、食事を自分で作らないかぎり難しいかな。まして今すぐ禁煙なんて、できるならとっくにやってるよ！という人ばかりだと思います。（幸いなことに、私は煙草を吸いません）最後に残るのは、あと15分歩くこと。これができれば四箇条のうち半分できたことになります。立てた目標のうち半分できれば充分と思いましょう。初めから全部やろうとするから大変になる。勝率５割いけばAクラスです。いきなり15分歩くのではなく、初めは5分だけでもいいと思います。極端な話1分でもいい。まずは外に出て歩くこと。それから少しずつ時間を延ばしていけばいい。ウォーキングシューズもジャージもいらん！普段着のままで。歩き出してしまえはその気持ち良さに気が付くはず。（気が付かなきゃ気持ち良くなるまで歩け！）毎日続けることが大事なんだけど、そのためには自分で気持ちいいと思うことを見つけられるかどうか。その気持ち良さを感じるひとつが、少し心拍数を上げた運動をして心地良い疲れを感じること。普通のウォーキングに飽きたらぜひノルディックウォーキングをオススメします。普通のウォーキングに飽きなくてもオススメです。無理なく飽きずに歩けるようになりますよ。

  2016.06.20

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