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片足立ち
http://www.watanabe-seikei.jp/topics/090224.html 唐突ながら上のサイトには次のことが書かれてあり、 これはわたしにとってすごく魅力的な記事でした。 「理論的な計算では、片足で1分間立つと、両足で53分間歩いたのと同じ刺激が大腿骨にかかることが分かっています。朝昼晩3回やれば、約3時間歩いたのと同じ効果が期待できます。これは特に70歳以上の方に有効で、これでしたら外出の出来ないお年寄りの方でも、十分に骨を鍛えることが可能です。」
最初のうちは なにかにつかまってやってもいいんでしょうね。
転んで腰でも打ったらかえってよくありませんもの
なさる方は十分に気をつけてしてくださいね。
正しい呼吸法 2019.06.01 コメント(6)
オルニチン 2019.05.31 コメント(10)
イリシン 2019.05.19 コメント(6)
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壮路29
人工膝関節置換手術を受けて以来 歩けるようになりました。この時を転機として第三の人生を謳歌したい、そんな気持ちです。花に魅せられてその写真を撮って掲載していきます。その他種々雑多なブログですが、どうぞよろしく。 http://m731.blog.fc2.com/
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