特定健診の結果報告
こんばんは~今日は、先月末に受けた特定健診の結果を聞きに行ってきました ドキドキ…前回血液検査したのは、2年も前の夏。体調を崩し、近くのクリニックで診てもらった時ですその時、検査結果の中性脂肪とHbA1c が高かったので食事に気を付けて、運動もがんばって、定期的に来るように…と言われてたけど痩せるどころかどんどん成長して行ったから、恐ろしくて行けずじまい~だから去年の数値なんかはもっと酷かったと思います2年前の検査結果( 赤 )と、今回の検査結果( 青 )とを比べてみますと…HDLコレステロール( 善玉 )【基準値35~75】 55 → 94LDLコレステロール ( 悪玉 )【基準値70~140】 82 → 77中性脂肪 【基準値50~150】 171 → 29GOT 【基準値8~40】 27 → 17GPT 【基準値5~40】 23 → 12HbA1c 【基準値4.6~6.2】 6.5 → 5.32年前は6.5 と高かった、HbA1c も5.3 と基準値内になりましたこれでちょっとひと安心… ホッ亡母が糖尿病だったので、気を付けないとねそしてビックリしたのが、中性脂肪えらく激減していてびっくりしてしまいましたあまりに低いので、中性脂肪がえらく低いけど大丈夫ですか?と先生にお聞きしたら低すぎる場合、肝臓が悪い時があったりするんやけど肝機能の数値 ( GOT・GPT )も良好なので心配ないよ。と言ってもらいました。それと、コレステロールの善玉がやたらと高いけど悪玉も正常範囲なので大丈夫だそう目標体重にもなり、健康も取り戻し、とりあえずやれやれです来年もきちんと特定健診も受けたいと思います。帰ってからお昼ごはんに…暑いけどお鍋にしましたあと、トマトといんげんのサラダと、昨日焼いたふすまパンでたまごサンドに。 やっぱりこのパンおいしいかも~糖質制限始めた当初に、荒木先生のところで買った糖質ゼロのロールパン にちょっと似てる気がします。血糖コントロールが必要な方に主食にピッタリなロールパンと朝食にピッ...価格:4,760円(税込、送料別)荒木先生とこのロールパンはコリアンダーが入ってるみたいやからわたしも今度は、コリアンダー入れてみようかな~そして夜ごはんは、いなば チキンとタイカレー をこれまた木綿豆腐にかけてそれから、こないだ買った こんにゃく麺のローカロリーセット の中の人気のローカロリー食品だけを集めたセットの登場です♪人気者ロー...価格:1,995円(税込、送料込)マカロニ風サラダこんにゃく でサラダつくった~ レモンドレッシングかけて食べたけど、なかなかイケたよ普通のマカロニだと糖質高ーいもんね。代用できるものはうまく代用して、明日も低糖質でがんばろ~今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活230日目● *【今朝】測定 ■今日の体重………46.7kg ( ダイエット開始から、-15.8kg )■今日の体脂肪率…18.0% ■今日のBMI……18.9■今日の食事【朝】 ごぼう茶 目玉焼き 1個 ウインナー 2本 ふすまパン 1個 【昼】 お鍋 ( 木綿豆腐・魚・もやし・ネギ・とば屋ポン酢 ) トマトといんげんのサラダ ( レモンドレッシング ) ふすまパンのたまごサンド 1個【間食】 レモン炭酸水 コントレックス ローストくるみ【夜】 豆腐でチキンとタイカレー いんげんの豚巻き焼き こんにゃくマカロニのサラダ ( こんにゃくマカロニ・きゅうり・トマト・薄ハム・レモンドレッシング ) ■昨日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 ( PM2:15~ ) 60分( 高さ18cm) ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 人気ブログランキングへ